ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានចងក្រងឯកសារសម្រាប់អ្នកស្លាប់របស់ខ្ញុំ។ មិនអីទេខ្ញុំមិនបានបញ្ចប់ការស្លាប់ទេប៉ុន្តែវានៅជិតនៅទីនោះមួយវិនាទី។
ខ្ញុំបានទទួលអ៊ីមែល Brightrom ដោយប្រើរូបភាពម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ ដំបូងខ្ញុំមិនអើពើនឹងវាទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឃើញរឿងនោះទេ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាំបានថាសត្រូវរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាធ្វើ។ ហើយក្នុងករណីដែលពួកគេអាន Rer ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចង់ចែករំលែក …
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី
បន្ទាប់
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
04:20
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07
Mile 9-ish: ញញឹមនៅពេលដែលខ្ញុំគួរតែពិចារណាពីរបៀបដើម្បី snag នោះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង BIB …
ម៉ាយ 9-ish: នៅតែញញឹម។ pacing លឿនពេក។ នៅតែមានដបទឹក។
Mile 15-ish: មិនទាន់បានវាយជញ្ជាំងនៅឡើយទេ។ ជើងបញ្ជាក់ថាខ្ញុំកំពុងដំណើរការ។
ម៉ាយល៍ 24-ish: មិនមានដបទឹក (បោះវានៅឯទួរដេតដែលគ្មានកំហុសនៅម៉ាយល៍ 23) ។ មើលងាយខ្លាំងណាស់ដូចអនាគតរបស់ខ្ញុំដែរ។
Mile 25-ish: ព្យាយាមរកបទចម្រៀងល្អ ៗ នៅលើ iPod របស់ខ្ញុំដែលនឹងធ្វើឱ្យជង្គង់របស់ខ្ញុំមិនឈឺចាប់ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវធុងថាមពលនិងបង្ខំឱ្យខ្ញុំពិតជាដំណើរការខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។
* មានរូបភាពចំនួន 3 ដែលខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃជាមួយ iPod របស់ខ្ញុំវាពិតជាមិនដំណើរការទេ។
ម៉ាយ 26-ish: មើលបន្ទាត់បញ្ចប់។ អ្នកណាទៅខ្វល់។ ខ្ញុំចង់ស្លាប់។
ឆ្លងកាត់បន្ទាត់បញ្ចប់។ ក្រឡេកមើល Garmin, គោលដៅដែលបានសំរេច។ នៅតែមិនខ្វល់។ ទើបតែធូរស្បើយវាចប់ហើយ។
អានការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ។
អានការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំពីឆ្នេរឡុងឆ្នាំ 2010 នៅទីនេះ។
សួរម៉ូនីកា – ម៉ារ៉ាតុងសំណួរនិងចម្លើយ
ខ្ញុំបានប្រើកាសរបស់បិនម្តងទៀតដូច្នេះមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានទំនោរចិត្ដធ្វើវាចេញពីមជ្ឈមណ្ឌលហៅទូរស័ព្ទទៅក្រៅប្រទេស។ បន្ថែមប្រាក់រង្វាន់: ខ្ញុំបានចំណាយពេលបន្ថែមហើយវាកាត់ខ្ញុំចោល។ សំណាងអ្នក។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំ sniffly ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអ៊ីម៉ែលសំណួរអ៊ីម៉ែលខ្ញុំហៀរទឹកនៅជីម៉ែល
សំណួរ: chime នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកលើ:
តើអ្នកនឹងប្រាប់នរណាម្នាក់មុនការប្រណាំងលើកដំបូងរបស់ពួកគេនឹងមានអ្វីកើតឡើង?
តើអ្វីទៅជាផ្នែកអាក្រក់បំផុតអំពីការរត់ / ការបណ្តុះបណ្តាល ??
ត្រូវតែមានចម្រៀងសម្រាប់បញ្ជីចាក់ដែលកំពុងរត់ ???
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13
លទ្ធផលរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ការប្រមូលប្រាក់ខោនធីក្រូចនិងផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ ការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត
Lexus Race បង្កើនលទ្ធផលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងលេខកូដបញ្ចុះសម្រាប់ការប្រណាំងបន្ទាប់
Lexus Race បង្កើនលទ្ធផលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងលេខកូដបញ្ចុះសម្រាប់ការប្រណាំងបន្ទាប់
Lexus Lace ឡើងលទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ការប្រណាំងការប្រណាំងគឺជាការពិតណាស់នៃការបញ្ចប់វគ្គសិក្សានិងវគ្គប្រណាំងនៅភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។
Spretve Head លទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង
Spretve Head លទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង
ហែលទឹក Run Read Recore Marathon Marathon Beat Recap ហើយបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកសន្ទុះខ្លាឃ្មុំធំហើយរត់ជាមួយរបស់ខ្ញុំ
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ប្រណាំងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគន្លឹះសម្រាប់
⚡ដោយ Shareaolic
។