Step 1 - Theme Options
To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.
Dandelion ទទួលបានការទទួលយកបែបវិទ្យាសាស្ត្រជាការព្យាបាលដោយអង់អុកស៊ីដង់និង “ប្រលោមលោក”
Dandelion ទទួលបានការទទួលយកបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាជាការព្យាបាលដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិង “ប្រលោមលោក” ដោយដុនណាដែលរកបាន pravel pravel pravel (THALINEWS) Dandelion គឺជាឥន្ទធនូនៃអ្នកដែលមានភាពវាងវៃដែលមានភាពវាងវៃប៉ុន្តែទទួលបានអាថ៌កំបាំងព្យាបាលដែលមនុស្សតិចតួចដឹង។ Dandelion គឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យឆ្ងាញ់ដើម្បីបន្ថែមទៅសាឡាត់និងស៊ុប។ វារួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីនច្រើននិងម៉ាស៊ីនរ៉ែដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជាពិសេសប៉ូតាស្យូម។ ឱសថនេះរំញោចលំហូរទឹកប្រមាត់ចេញពីថ្លើមចូលក្នុងប្លោកនោមប្រមាត់ធ្វើឱ្យដាន់ឌែលគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងសាច់ដុំស្អាតសំអាត។ វាជួយបំបែកខ្លាញ់ថ្លើមហើយជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមមានប្រសិទ្ធភាព។ សហគមន៍វិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានសិក្សាដោយផ្ទាល់មាត់នាពេលថ្មីៗនេះដោយសារការលើកទឹកចិត្តភស្តុតាងដែលថា Dandelion បង្ក្រាបការលូតលាស់និងអាកប្បកិរិយារាតត្បាតក្នុងប្រភេទមហារីកជាច្រើនប្រភេទ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ “អនុម័ត” ការដកស្រង់សំអាងស្រង់ចេញថាជាការអុកស៊ីតកម្មភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Annunzio Chieti-PasaCa ក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលីបានប្រៀបធៀបការដកស្រង់សំដីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2010 ។ ការរីកសាយផ្សង (រាលដាល) សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងស្រុង) និងផលប៉ះពាល់ការពារ។ ខណៈពេលដែលដុំពកមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យបំផុតគឺ Dandelion ក៏មានគុណសម្បត្តិទាំងនេះដែរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ថាឱសថទាំងនេះគឺជាជំនួយការព្យាបាលដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើ phytomedicine ទំនើប។ ផលប៉ះពាល់នៃការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃការដកស្រង់អុកត្ដិការកេសសឹតជាត្រូវបានគេវាយតម្លៃលើសត្វកណ្តុរដែលមានការខូចខាតថ្លើមពីកាបូនធីណៃវ័រ (CCL4) សារធាតុគីមីដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការពន្លត់អគ្គីភ័យនិងទឹកក្រឡុកដែលមានជាតិពុលខ្ពស់ចំពោះថ្លើម។ ការដកស្រង់ទឹកភ្លៀងដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកឬតែដង្កូវត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាការថយចុះបរិមាណនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងការរលាកដែលមានវត្តមាននៅក្រូចរបស់កណ្តុរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តមានចំណង់ខ្លាំងចំពោះផលប៉ះពាល់នៃអង្គែស្បែកកថាលើជំងឺមហារីកផ្សេងៗ វិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តទីបំផុតបានចាប់ផ្តើមទទួលយកលទ្ធផលវិជ្ជមានពីអាហារបំប៉នធម្មជាតិក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក។ គ្រាន់តែប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិដូចជា Dandelion សម្រាប់ជំងឺមហារីក។ នេះគឺជាការសិក្សាមួយចំនួន: ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃជំងឺមហារក្ស Oncology បានចេញលក់តាមវេជ្ជសាស្ត្រនៃការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2008 ដែលបង្ហាញពីផលវិជ្ជមាននៃតែស្លឹកភ្លៅរបស់ Dandelion ។
6 ជំហានដើម្បីធ្វើឱ្យការអនុវត្តការងារថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ (ដោយមានជំនួយពី Fitbit!)
ដែលអ្នកទំនងជាបាន heard ថាវាត្រូវការពេល 21 ថ្ងៃដើម្បីវាយទម្លាប់ថ្មី – ហើយបន្ទាប់មកបានខកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត បិទ។ កុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ការកំណត់ពេលវេលានោះគឺផ្អែកលើភស្តុតាងចាស់មួយដែលមានរយៈពេលយូរអង្វែងអ្នកស្រាវជ្រាវរបស់រដ្ឋនៅសាកលវិទ្យាល័យមហាវិទ្យាល័យសាកលវិទ្យាល័យឡុងដ៍។ នៅក្នុងការពិតវាទំនងជាចំណាយពេលល្អជាង 66 ថ្ងៃឬប្រហែល 10 សប្តាហ៍នេះបើយោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវទូទៅនៃទស្សនាវដ្តីអង់គ្លេស។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយាល្អសម្រាប់អ្នកបានល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលស្វ័យប្រវត្ដិនៅពេលដុសធ្មេញមុនពេលគេង? អនុវត្តតាមផែនការ 6 ជំហាននេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានជំនួយពីអ្នកនិពន្ធការស្រាវជ្រាវរបស់សហអ្នកនិពន្ធការស្រាវជ្រាវបេនយ៉ាមីន Gardner, បណ្ឌិត។ វិធីវាយទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ជ្រើសរើសគោលដៅដែលសមហេតុផលនិងសមហេតុផល។ ព័ត៌មានជំនួយរបស់ Fitbit: កំណត់គោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធី Fitbit-Lefing ពីការចូលទៅក្នុងសកម្មភាពគេងរហូតដល់ទម្ងន់គឺអាចធ្វើទៅបានហើយតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ ដាក់ការបង្វិលវិជ្ជមាននៅលើវា។ គោលដៅរបស់អ្នកគួរតែមិនមែនជា “កុំធ្វើ” នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមឈប់ធ្វើអ្វីមួយវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុត [ធ្វើវាដើម្បីជំនួសវាដោយមានសុខភាពល្អ “។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការបរិភោគពោតលីងញ៉ាំរាល់ពេលដែលអ្នកមើលខ្សែភាពយន្តគោលបំណងដើម្បីបរិភោគផ្លែឈើជំនួសវិញ។ ព័ត៌មានជំនួយរបស់ Fitbit: រក្សាការប្រឡាក់វិជ្ជមានដោយចែករំលែកសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកក្នុងចំណីនៅក្នុងកម្មវិធី Fetbit App ។ Kudos ដែលអ្នកទទួលបានពីបុគ្គលផ្សេងទៀតអាចជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងចិត្ត។ បង្កើតចំណិត។ អ្នកដ៏អស្ចារ្យម្នាក់មិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមិនអើពើ។ គ្រោងដើរលេងបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់រាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ព្រួញកណ្តៀររបស់អ្នកធ្វើសកម្មភាពធ្វើសកម្មភាព។ ឧទាហរណ៏ផ្សេងទៀតរួមមានការផ្លុំផុយល្អបំផុតបន្ទាប់ពីអ្នកសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលយប់ឬបំពេញដបទឹកដែលអ្នករក្សានៅលើតុរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់នៅពេលដែលវាទទេ។ ព័ត៌មានជំនួយ Fetbit: នៅតែមានការលំបាកក្នុងការចងចាំថាតើមានទម្លាប់មានសុខភាពល្អរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកអាចកំណត់សំឡេងរោទិ៍ស្ងាត់ស្ងៀមចំនួន 8 លើកម្មវិធីតាមដាន Fitbit ជាច្រើន។
ផឹកកាហ្វេក្នុងហ្សែនរបស់អ្នកទេ? បំរែបំរួលហ្សែនក្នុងហ្សែនពីរដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន
ផឹកកាហ្វេក្នុងហ្សែនរបស់អ្នក? បំរែបំរួលហ្សែនក្នុងហ្សែនពីរដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន តាមហ្សែនពីរដែលមានឥទ្ធិពលបំរែបំរួលការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជាសកម្មភាពជំរុញដែលបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅបំផុតនៅលើពិភពលោកត្រូវបានរកឃើញ។ ក្រុមអ្នកស៊ើបអង្កេតមកពីវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រជាតិនៃវិទ្យាស្ថានសុខភាពសាធារណៈព្រិចម៍ក៏ដូចជាមន្ទីរពេទ្យស្ត្រីក៏ដូចជាសាកលវិទ្យាល័យ North Carolina នៅឯវិហារវិហារ Powel Hill នៅលើ Genome ទាំងមូលដែលមានចំនួនច្រើនជាង 47.000 នាក់មកពីក្រុមហ៊ុន U.S. ។ ដូចដែលបានពន្យល់នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិចូលប្រើ PLOS ពន្ធុវិទ្យា។ ហ្សែនដែលបានកំណត់គឺ Cyp1a2 ដែលពីមុនបានជាប់ទាក់ទងក្នុងការរំលាយអាហារនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ដូចជា AHR ដែលរួមបញ្ចូលក្នុងគោលនយោបាយរបស់ស៊ីធីភី 2 ។ បុគ្គលដែលមានការប្រើប្រាស់ខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ហ្សែនដែលទទួលទាន ~ 40 មីលីក្រាមច្រើនជាងកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាងអ្នកដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានជាប់ទាក់ទងក្នុងសរីរវិទ្យាផ្សេងៗក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែរ។ វាជះឥទ្ធិពលលើលំនាំនៃការគេងកម្រិតថាមពលអារម្មណ៍ក៏ដូចជាផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាដំណើរការរាងកាយផងដែរ។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណហ្សែនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃផ្តល់ឱកាសឱ្យឱកាសកាន់តែប្រសើរកាន់តែប្រសើរយល់លក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ សូម្បីតែការរុករកហ្សែនដែលបានកំណត់ក៏អាចផ្តល់ការយល់ដឹងទូលំទូលាយអំពីល្បឿននៃការរំលាយអាហារជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលចែកចាយក្នុងឈាមឬផលប៉ះពាល់ខាងសរីរវិទ្យាខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនដែលទទួលទានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ក្រៅពីការជក់បារីសំណង់ហ្សែននៃរបៀបនៃឥរិយាបថជីវិតជាទូទៅមិនត្រូវបានពិពណ៌នាជាប់លាប់ទេ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះគឺស្ថិតក្នុងចំណោមដំបូងបំផុតក្នុងការវិភាគយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងពន្ធុវិទ្យាក៏ដូចជាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបៀបនៃទំលាប់ជីវិតដែលសមស្របដល់ជាង 90% នៃមនុស្សពេញវ័យសហរដ្ឋអាមេរិក។ ជោគជ័យនៃការសិក្សានេះបានបង្ហាញថាអ្នកបើកបរនៃអាហារបំប៉នបន្ថែមនៃរបបអាហារក៏ដូចជារបៀបនៃឥរិយាបថជីវិតអាចត្រូវបានកំណត់នាពេលអនាគតដោយប្រើយុទ្ធសាស្ត្រស្រាវជ្រាវដែលមានមូលដ្ឋានលើហ្សែនដែលមានមូលដ្ឋានលើហ្សែន។ ប្រភពរឿង: រឿងខាងលើត្រូវបានបោះពុម្ពឡើងវិញ (ជាមួយនឹងការសម្របខ្លួនវិចារណកថាដោយ Scriediaer បុគ្គលិក) ពីសំភារៈដែលផ្តល់ដោយបណ្ណាល័យសាធារណៈតាមរយៈ Eurekalert! សេវាកម្មរបស់អេអូអេស។ ឯកសារយោងទិនានុប្បវត្តិ: 1. Marilialn C Cornelis, Keri L Monda,
6 វិធីតាមដានចង្វាក់បេះដូងបន្តធ្វើឱ្យអ្នកខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក
ក្នុងអតីតកាលដោយដឹងថាតើបេះដូងរបស់អ្នកលោតយ៉ាងលឿនទាក់ទងនឹងការពាក់ខ្សែទ្រូងទ្រូងមិនស្រួល។ តែឥលូវនេះការតាមដានចង្វាក់បេះដូងឥតឈប់ឈរមាននៅលើឧបករណ៍ Fitbit ដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលមានមូលដ្ឋានលើកដៃដោយសារបច្ចេកវិទ្យា Purpulse ។ នេះបញ្ជាក់នៅពេលណាដែលអ្នកពាក់កម្មវិធីតាមដាន FITBIT ដែលត្រូវគ្នារបស់អ្នកឬ SmartWatch របស់អ្នកត្រូវបានតាមដានដោយស្វ័យប្រវត្តិ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកប្រហែលជាគិតថានោះគ្រាន់តែជា Perk ដ៏អស្ចារ្យមួយប៉ុន្តែការត្រួតពិនិត្យចង្វាក់បេះដូងជាបន្តបន្ទាប់ពិតជាមានសារៈសំខាន់នៃមុខងារផ្សេងទៀតដែលឧបករណ៍របស់អ្នកដំណើរការ។ ពីការគេងដំណាក់កាលទៅការតាមដានកាឡូរីដោយប្រើឧបករណ៍ដែលមានចង្វាក់បេះដូង 24/7 អាចជួយអ្នកឱ្យមានជើងឡើងលើគោលដៅសុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះជារបៀប: គោលបំណង: សម្រកទម្ងន់ សាកល្បងលក្ខណៈពិសេសនៃការផ្តល់ល្បឿនក្នុងចង្វាក់បេះដូងនេះ: កាឡូរីដែលបានដុត របៀបដែលវាអាចជួយៈអ្នកដែលចង់ទម្លាក់ផោនដឹងថាវាទាំងអស់អំពីឱនភាពកាឡូរី: រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំមានភាពងាយស្រួល (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអាហារ អ្នកកាប់ឈើ) ប៉ុន្តែដឹងថាតើអ្នកបានដុតកាឡូរីយ៉ាងដូចម្តេច? ដោយសារតែរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើនក្នុងអត្រាខ្ពស់បំផុតដែលជាការលំបាកជាងនេះបន្តិចដរាបណាអ្នកមានលទ្ធភាពទទួលបានការត្រួតពិនិត្យអត្រាបេះដូង។ ដើម្បីប៉ាន់ស្មានកាឡូរីរបស់អ្នកដែលបានដុតត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនីអត្រាមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នក (អត្រាដែលរាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីនៅពេលសម្រាក) សកម្មភាពដែលបានកត់ត្រាដោយអ្នកតាមដានរបស់អ្នកនិងសកម្មភាពណាមួយដែលអ្នកចូលដោយដៃរបស់អ្នក។ ជាមួយគ្នាទិន្នន័យនេះជួយឱ្យឧបករណ៍របស់អ្នកប៉ាន់ស្មានការដុតកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ផ្តល់ឱ្យវានូវការបាញ់មួយ: 3 ជណ្តើរធ្វើឱ្យអ្នកឡើងហែកខ្យល់ស្ម័គ្រចិត្តជួយអ្នកឱ្យមានភាពសមស្រប។ គោលបំណង: ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សាកល្បងលក្ខណៈពិសេសនៃការធ្វើកោសល្យវិច័យចង្វាក់បេះដូង: តំបន់ចង្វាក់បេះដូង របៀបដែលវាជួយ: នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ជីពចររបស់អ្នកឆាប់និងលឿនជាងមុន, ការផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈតំបន់ចង្វាក់បេះដូងខុសគ្នា។ ដំបូងវាចូលក្នុងតំបន់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បន្ទាប់មកវាចូលទៅក្នុងតំបន់ខាឌីអូដ៏ខ្លាំងហើយចុងក្រោយវាចូលទៅក្នុងតំបន់ខាងលើដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ។ ការដឹងថាតើតំបន់មួយណាដែលចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជួយធានាថាអ្នកកំពុងអនុវត្តអាំងតង់ស៊ីតេល្អបំផុតសម្រាប់គោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក។ ឧបករណ៍ Fitbit ដែលមានរសជាតិសុទ្ធសាធមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីចង្វាក់បេះដូងពេលវេលារបស់អ្នកនិងតំបន់ចង្វាក់បេះដូងប៉ុណ្ណោះទេអំឡុងពេលហាត់ប្រាណប៉ុន្តែក្រោយមកទៀតអ្នកក៏អាចមើលឃើញសេចក្តីសង្ខេបនៃអត្រាបេះដូងនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធី Fetbit App របស់អ្នកផងដែរ។ ទទួលបាននៅក្នុងតំបន់: វិធីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់យ៉ាងលឿនជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលចង្វាក់បេះដូងគោលដៅ។
វិចារណញាណអ្នកហាត់ប្រាណ – “ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក”
ដោយខាថលថូម៉ាស សូមឱ្យយើងទទួលបានរឿងមួយចេញពីវិធីនេះ – អត្ថបទនេះនឹងត្រូវបានដាក់គំនិតរបស់អណ្តូងរ៉ែដែលអ្នកខ្លះនឹងដាក់ស្លាក “វិទ្យាសាស្ត្រ Bro” ។ អ្នកអាចនិយាយបានថាមិនត្រឹមតែមានវិទ្យាសាស្ត្រ Bro Letered នៅលើទំព័រនេះទេប៉ុន្តែវានឹងត្រូវបានដុតនំទៅស្នូល។ ឥឡូវនេះប្រសិនបើបញ្ហានោះមានបញ្ហាឬទម្រង់ខ្លះព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយត្រូវរួមបញ្ចូលបញ្ជីបោកគក់នៃការបោកបញ្ឆោតសម្រាប់វាត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុពលភាពឬប្រកាន់ខ្ជាប់សូមបន្តការលះបង់ដ៏គួរឱ្យខ្លាចនេះពីការចូលខួរក្បាលរបស់អ្នក។ * មើលជុំវិញ * តើពួកគេបានទៅហើយឬនៅ? ផេក។ ឥឡូវនេះយើងអាចទទួលបានជីវិតរបស់យើង។ ខ្ញុំយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបោះទង់ពណ៌សចេញពីប្រចៀវដូច្នេះសៀវភៅសិក្សាទាំងនេះអាចបំពេញខ្លួនឯងដោយមោទនភាពហើយក្មេងប្រុសធំលេងដោយសន្តិភាព។ ឃ្លាមួយដែលអ្នកនឹងលឺអ្នកធ្វើតារាងកាយវប្បកម្មបោះចោលនៅលើសំភាសន៍នៅពេលត្រូវបានសាកសួរលើវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេគឺ “ខ្ញុំស្តាប់ក្នុងខ្លួនខ្ញុំ” ។ នេះអាចត្រូវបានបកស្រាយតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែជាទូទៅវាជាមនុស្សដែលត្រូវការដើម្បីស្តាប់ដើម្បីបោះបង់ចោលប្រធានបទដែលប្រធានបទត្រូវនិយាយបន្ទាប់មក។ នេះគឺជាពន្លឺពណ៌បៃតងរបស់មនុស្សដែលគិតយ៉ាងច្បាស់ថាមនុស្សនោះមិនដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីឬនិយាយទេហើយច្បាស់ជាបានឈានដល់កម្រិតវឌ្ឍនភាពរបស់ពួកគេតាមរយៈការបញ្ជាទិញឬអ្នកដែលមិនចេះរីងស្ងួត “។ ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអត្តពលិកទាំងនេះផ្តល់ជូននូវការរៀនយ៉ាងច្រើនពី។ អថេរមួយដែលអាចធ្វើបានឬបំបែកភាពជោគជ័យរបស់អ្នកហាត់ប្រាណគឺចំណង់អាហារនៅក្រៅរដូវកាល។ យើងអាចសន្មត់ថាអ្នកប្រកួតប្រជែងភាគច្រើននៅពេលការប្រកួតមុននឹងមើលនាឡិកាហើយជូតជូតចេញពីចង្ការបស់ពួកគេកំពុងរង់ចាំការទំពាត្រីស្បែករបស់មីក្រូតែអាចជារឿងខុសគ្នា។ មនុស្សជាច្រើនតស៊ូជាមួយនឹងការទទួលទានបរិមាណអាហារដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានផលចំណេញគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នេះគឺជាតំបន់មួយដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា “ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក” អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ជាញឹកញាប់អ្នក hear ពីនរណាម្នាក់ដែលខំប្រឹងរុញកាឡូរីហើយកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហាររបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលមានស្ថានភាពនេះចាំបាច់ហើយកំពុងឃ្លានគឺពិតជាសូចនាករដ៏ល្អមួយដែលអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យមានបញ្ហានេះគឺជាបញ្ហាដែលជាធម្មតាខ្វះភាពអត់ឃ្លានគឺដោយសារតែអ្វីដែលពួកគេបានទទួល។ វិធីសាស្រ្ត “លេប X ដើម្បីទប់ទល់ Z” គឺរអិលហើយតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំមិនចាំបាច់។ វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតគឺការមើលឃើញអ្វីដែលអ្នកបានបន្ថែមនិង Pinpoint ដែលបន្ថែមការបំពេញបន្ថែមឬប្រភពស្បៀងអាហារដែលអាចបង្កបញ្ហាណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបទំហំ 150 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយទទួលបានជាតិស្ករភាគច្រើនពីអូតាម៉ីប្រហែលជាបានធ្វើឱ្យអូម៉ង់និងពឹងផ្អែកលើម្សៅដែលរំលាយដែលងាយរំលាយអាចព្យាបាលបញ្ហាបានយ៉ាងងាយស្រួលអាចព្យាបាលបញ្ហាបាន។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំឃ្លានស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំត្រីនិងអង្ករសដូច្នេះប្រសិនបើភាពអត់ឃ្លានគឺជាបញ្ហាមួយដែលជាការល្អដែលយើងមានប្រាជ្ញាក្នុងការប្រើប្រភពទាំងនេះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការគិតនៅលើជើងរបស់អ្នកគឺសំខាន់ក្នុងការរីកចម្រើន។ ការដាក់ក្នុងផែនការមួយគឺមានការរឹតត្បិតហើយមិនតម្រង់ជួរជាមួយនឹងការមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃរាងកាយមនុស្ស។ ដោយសារតែពិភពអ៊ីនធឺណេតកំពុងអាក់អន់ចិត្តជាមួយ Trenbolone Acetate ហើយអ្នកប្រហែលជាបានអានមួយ
រូបមន្ត 7 ដែលមានសុខភាពល្អផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ចំណូលចិត្តថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក
តើអ្វីដែលប្រសើរជាងការរីករាយនឹងចានហ៊ាននៃអាហារថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលអ្នកពេញចិត្ត? តើធ្វើដូចម្តេចអំពីម្ហូបដូចគ្នាពិតប្រាកដទាំងនោះជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម?! នៅពេលអ្នកប្តូរសមាសធាតុរូបមន្តធ្វើម្ហូបស្តង់ដារដូចជាការបន្ថែមជាតិស្ករក៏ដូចជាក្រែមធ្ងន់សម្រាប់ជម្រើសដែលមានជីវជាតិអ្នកអាចរីករាយនឹងរសជាតិដ៏អស្ចារ្យដូចគ្នាដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជារូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 7 ដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភខ្ពស់ – បូកហេតុអ្វីពួកគេធ្វើការ។ ប្តូរលេខ 1: ផ្អែមជាមួយផ្លែឈើលើស្ករដែលបានបន្ថែម។ មុខម្ហូបថ្ងៃឈប់សម្រាកជាច្រើនមានផ្ទុកនូវជាតិស្ករបន្ថែមដែលអាចបញ្ជូនកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមក៏ដូចជាបណ្តាលឱ្យគាំងស្ករដែលគួរឱ្យខ្លាច។ ដើម្បីបញ្ឈប់ការនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយតម្រូវការសម្រាប់ការបន្ថែមស្ករឬជំនួសវាទាំងស្រុងដោយធ្វើឱ្យអាហាររបស់អ្នកផ្អែមជាមួយផ្លែឈើ។ ផ្លែឈើគឺជាកុងតាក់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តសម្រាប់ការស្លៀកពាក់រាវក្នុងការស្លៀកពាក់ក៏ដូចជាការចុះឈ្មោះរបស់អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះបញ្ជីដែលបានបង្ហាញថាការដាក់សុីរ៉ូដែលមានទំហំស្រឡះដែលត្រាំក្នុងទឹកខ្មេះ។ ទន្ទឹមនឹងការក្លាយជាអ្នកមាននៅក្នុងអុកស៊ីតកម្ម Medjool គឺដូចគ្នានេះដែរប្រភពនៃជាតិសរសៃដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទពីរដែលផ្គត់ផ្គង់មានជាតិសរសៃប្រហែល 3 ក្រាមដើម្បីជួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារជួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារជួយដល់សុខភាពសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ អ្នកក៏អាចប្តូរជាតិស្ករបន្ថែមក្នុងផលិតផលដុតនំជាមួយផ្លែឈើសុទ្ធដូចជាផ្លែល្ពៅឬចេកដែលប្រើសមាមាត្រ 1: 1 ។ កុងតាក់នេះនឹងផ្គត់ផ្គង់រសជាតិដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់នៅពេលដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្ភារៈសរសៃទូទៅនៃរូបមន្តដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទូទៅតិចជាងមុន។ ស្វបលេខ 2 ៈប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងការជំនួសអំបិល។ ចានរីករាយជាច្រើនអាចហៅទូរស័ព្ទបានចំនួនច្រើននៃអំបិលអំបិលដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ ទោះយ៉ាងណាសូដ្យូមដែលមានរបបអាហារច្រើនអាចបង្កើនកម្រិតសម្ពាធឈាមដែលជាទិដ្ឋភាពគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ជំងឺបេះដូង។ ផ្ទុយទៅវិញរសជាតិក្រូចឆ្មារដូចជាក្រូចឆ្មាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិនៃរូបមន្តមួយដោយមិនចាំបាច់មានតម្រូវការសម្រាប់សូដ្យូមបន្ថែម។ “ប្រសិនបើម្ហូបបន្លែសាច់មាន់អាំងឬស៊ុបមានរសជាតិដូចវាត្រូវការអំបិលបន្តិចបន្ថែមទៀតព្យាយាមច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិចលើអាហារឆ្អិនរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យរសជាតិកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យរសជាតិកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីឱ្យរសជាតិកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីឱ្យរសជាតិកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីឱ្យរសជាតិកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយសម្ភារៈសូដ្យូមទូទៅនៃរូបមន្តនោះទេទោះយ៉ាងណាការបន្ថែមក្រូចឆ្មាក៏អាចផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនឌីដែលគាំទ្រដោយភាពស៊ាំដែលមានឥទ្ធិពល។ ស្វបលេខ 3: ជ្រើសរើស Aquafaba លើ Marshmallow # 3: ជ្រើសរើស Aquafaba លើ Marshmallow ។ Casserole ដំឡូងដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងការដាក់បញ្ចូលគ្នានូវការដាក់បញ្ចូលគ្នានូវស្តង់ដារអាចមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បានប៉ុន្តែគ្រាន់តែដាក់បញ្ចូលស្ករ Marshmallow អាចខ្ចប់ក្នុងស្ករ 22 ក្រាម – អំពីចំនួនសត្វដែលមានតម្លៃដូចគ្នាដែលអ្នកនឹងរកឃើញក្នុងសូដា 12 អោន!
ការប្រោសលោះរបស់បូស្តុនឡូឡី?
ដោយ Mike Arnold ខ្ញុំសារភាពថាបានផ្តល់ឱ្យប្រវត្ដិសាស្ដ្ររបស់បូស្តុនថាប័ណ្ណសារនេះអាចជាការធ្វើពុតបន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំមិននៅទីនេះក្នុងការដើរកាត់បូស្តុនដូចខ្ញុំជាគំរូដែលគាត់បានធ្វើនោះទេដែលជាអ្វីដែលអាក្រក់និងធ្វើដូច្នេះ។ ប្រហែលជាជួយអ្នកដទៃរារាំងកំហុសមួយចំនួនដែលមានជាទូទៅនៅក្នុងសង្កាត់កាយវប្បកម្មសព្វថ្ងៃនេះ។ ក្នុងការពិនិត្យបានការកើនឡើងនៃការកើនឡើងរបស់បូស្តុនវាបានបង្ហាញឱ្យឃើញភ្លាមៗថាគាត់គឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សមួយចំនួនដែលអាចទទួលបានការប៉ះពាល់សាធារណៈដែលអាចទទួលយកបានក៏ដូចជាការទទួលយក (យ៉ាងហោចណាស់ពីផ្នែកជាក់លាក់នៃសមិទ្ធិផលជាក់លាក់ ឬខាងលើការយល់ដឹងធម្មតានៅក្នុងវាលរបស់គាត់។ ក្នុងន័យមួយនេះធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះណាស់ទោះយ៉ាងណាវាក៏អង្វរការព្រួយបារម្ភដែរ “តើរឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? យើងនៅលើអ៊ីនធឺណិតក្នុងយុគសម័យនៃការពេញចិត្តភ្លាមៗដែលប្រជាជនចង់បានអ្វីក៏ដោយកាលពីម្សិលមិញ។ ការធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ, សង្គមរបស់យើងអាចជួយបានសូម្បីតែលើកទឹកចិត្តដល់ចិត្តគំនិតនេះដោយធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពនេះអាចធ្វើទៅបាននៅគ្រប់តំបន់នៃជីវិតរបស់យើង។ ប្រសិនបើយើងចង់បានព័ត៌មានយ៉ាងហោចណាស់មានឧបករណ៍ពាក់កណ្តាលរាប់សិបកន្លះដែលយើងអាចរកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏ដូចជាស្វែងយល់យ៉ាងលឿនជាងអ្វីដែលយើងចង់ដឹង។ ប្រសិនបើយើងឃ្លានមានភោជនីយដ្ឋាន 100 មុខក៏ដូចជាហាងលក់គ្រឿងទេសក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ាយនៃផ្ទះរបស់យើងបានត្រៀមផ្គត់ផ្គង់ដល់យើងនូវការចង់បានអ្វីក៏ដោយដែលយើងចង់បាន។ ប្រសិនបើយើងចង់ធ្វើដំណើរយើងអាចនៅលើយន្តហោះនៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោកក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើយើងចង់កំសាន្ដចំនួនជម្រើសដែលបានផ្តល់ជូនបានបញ្ចប់គឺធំធេងណាស់ដែលគ្រាន់តែការជ្រើសរើសសកម្មភាពមួយបានបញ្ចប់នូវភាពស្មុគស្មាញ។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានការចូលទៅកាន់របស់ទាំងអស់នេះក្នុងពេលតែមួយមានទីក្រុងទាំងមូលដែលមិនដែលដេកលក់ដោយលះបង់ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់រាល់ការលួងលោមដែលអាចមានបំណងប្រាថ្នារបស់បុរសម្នាក់ (វេហ្គាសអ្នកណាម្នាក់?) ។ ជាមួយនឹងគំនិតនេះតើវាមានសំណួរបន្តិចទេថានៅពេលដែលបូស្តុនបានឈានមុខគេជាមួយនឹងការពេញនិយមរបស់គាត់មុននិងក្រោយរូបថតរបស់គាត់ស្ទើរតែទាំងស្រុងទៅនឹងស្តេរ៉ូអ៊ីដនឹងមិនចាប់អារម្មណ៍ដោយការប្រកាសជោគជ័យមួយយប់ទេ? វាគឺមកពីវេទិកានេះប្រដាប់ដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសហសម័យដែលបូស្តុនទទួលបាននូវការអនុលោមតាម Gener Gener Guy ក៏ដូចជាស្ត្រីមានទំនោរទៅរកភាពឥតខ្ចោះរបស់រាងកាយប៉ុន្តែអ្នកដែលមិនចាំបាច់ថ្វាយបង្គំដែលត្រូវការដើម្បីសម្រេចវា។ ចំពោះពួកគេសារ “គ្រាន់តែយកថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតក៏ដូចជាពួកគេនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក” ប្រហែលជាមិនមានភាពផ្អែមល្ហែមទេ។ ប្រាកដណាស់ពួកគេបានយល់ឃើញថាការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់នឹងត្រូវការផងដែរព្រោះពួកគេទំនងជានឹងជួយបង្កើនផែនការរបបអាហាររបស់ពួកគេបន្តិចទោះយ៉ាងណាសារសំខាន់ដែលកំពុងត្រូវបានប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺការប្រើថ្នាំដ៏អស្ចារ្យដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យខាងរាងកាយដែលអាចធ្វើបាន។ ការអភិវឌ្ឍកាន់តែច្រើនក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលមួយឆ្នាំច្រើនជាងរយៈពេល 5 ឆ្នាំនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលមិនមានការអប់រំ។ ចំពោះគំនិតរបស់ក្មេងជំទង់ឬក្មេងអាយុ 20 ឆ្នាំមានមាសសុទ្ធ។ ខកខានមិនបានចងចាំផលវិបាកនៃអនាគត។ យ៉ាងណាមិញបូស្តុនហាក់ដូចជាធ្វើបានល្អប្រសើរជាងពេលណាទាំងអស់ដែលគាត់បានប្រើលាមកមួយតោន! កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុសវាមានភាពជោគជ័យរបស់បូស្តុនច្រើនជាងការសន្យានៃការពេញចិត្តភ្លាមៗ។ គាត់គឺជាបុរសដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលហាក់ដូចជាស្មោះត្រង់ក៏ដូចជាប្រាប់វាដូចវាដែរយ៉ាងហោចណាស់យោងទៅតាមការយល់ដឹងរបស់គាត់។ ទាំងនេះគឺជាចរិតគួរឱ្យកោតសរសើរក៏ដូចជាគ្មានសំណួរដែលបានបង្កឱ្យមានប្រជាប្រិយភាពរបស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាការសន្យានៃការស្វែងរករាងកាយមួយនៅក្នុងដបបានផ្តល់ភាពគួរឱ្យទុកចិត្តជាមួយនឹងរូបថតរបស់គាត់បានបញ្ចុះបញ្ចូលឱ្យបាននូវរាងកាយដ៏អស្ចារ្យមួយដែលភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ័រម៉ូនអេស្ប៉ាញក៏ដូចជាអាហារបំប៉ន។ ទោះបីជាមានការរិះគន់មួយចំនួនត្រូវបានណែនាំប្រឆាំងនឹងបូស្តុនក្នុងគោលបំណងរបស់គាត់លើឥរិយាបថរបស់គាត់ចំពោះ “អប់រំ” មហាជន, រឿងដែលហាក់ដូចជារំខានដល់សមាជិកអ្នកជិតខាងដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនបំផុតគឺការផ្តល់យោបល់ដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់សម្រាប់កម្រិតថ្នាំដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់សម្រាប់កម្រិតថ្នាំដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់សម្រាប់កម្រិតថ្នាំដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់សម្រាប់កម្រិតថ្នាំសំលាប់មេរោគរបស់គាត់។ បន្ថែមពីលើអាទិភាពរបស់គាត់នៃការប្រើថ្នាំលើសអ្វីៗទាំងអស់។ នៅតែដូចជាយុវជនជាច្រើនដែលមានភាពរីករាយចំពោះកីឡានេះគាត់បានចាប់ផ្តើមមើលឃើញបន្តិចម្តង ៗ នូវកំហុសនៃវិធីសាស្ត្ររបស់គាត់ក៏ដូចជាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីរបស់គាត់បានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរក៏ដូចជាភាពខុសគ្នារវាងបូស្តុន ឡូឡាក៏ដូចជាអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើនដែលបានដាក់ព័ត៌មានមិនត្រឹមត្រូវ។ គាត់បាននិយាយពីទីតាំងនៃភាពល្ងង់ខ្លៅជាជាងធ្វើការប៉ុនប៉ងដោយចេតនាដើម្បីបញ្ឆោតមហាជន។ ទោះបីជាវាមិនវែកញែកឥរិយាបថបឋមរបស់គាត់ក៏ដោយក៏វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែយល់ដឹងផងដែរជាពិសេសក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាអាយុនៅពេលដែលរាងកាយធម្មតារាប់នៅលើគេហទំព័រដែលជាប្រភពព័ត៌មានសំខាន់។
ច្បាប់កាលីហ្វ័រញ៉ាកំពុងរងការខូចខាតសម្រាប់ការប្រកួត Bellator?
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យថ្ងៃទី 17 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2015 – ថ្ងៃនេះ Andy Fofter of CSAC មានភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទាក់ទងមកយើងដើម្បីបន្ថែមភាពច្បាស់លាស់មួយចំនួនដល់ស្ថានភាពនេះ។ FORPED បញ្ជាក់ថាឈ្មោះត្រូវបានគូរដោយការអនុលោមតាមព្រឹត្តិការណ៍កាលីហ្វ័រញ៉ាចុងក្រោយរបស់ Belliforn ដែលបានអូសទាញដោយអធិការស៊ីអេសស៊ីក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់លោក។ បើនិយាយពីរបៀបដែលស៊ី។ ស៊ី។ ស៊ីបានងាកចេញពីអេស។ 503 ជំហានពន្យល់ថាសំណងនេះកំពុងពឹងផ្អែកលើអេស។ ដែលអាចឱ្យស៊ី។ ស៊ី។ ស៊ី។ “ផ្តល់សិទ្ធិអំណាចជំនួសបទប្បញ្ញត្តិជំនួសមួយរយៈដរាបណាសន្តិសុខក៏ដូចជាសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប្រដាល់ក៏ដូចជាសាធារណជនមិនត្រូវបានបំផ្លាញ។ បញ្ហានេះតាមទស្សនៈរបស់ខ្ញុំគឺផ្នែកនេះត្រូវបានដាក់កម្រិតចំពោះការប្រកួតជើងឯកក៏ដូចជាហាក់ដូចជាមិនមានចំពោះការប្រកួតជម្រុះដែលបានរចនាឡើងដើម្បីផលិតខ្សែការពារ។ តាមទស្សនៈគោលបំណងភាពស្មោះត្រង់នៃការចាប់ឆ្នោតមិនត្រូវបានបំផ្លាញជាពិសេសឈ្មោះដែលត្រូវបានអូសមុនការវាយតម្លៃក៏ដូចជាគម្លាតពីអេស។ 503 មិនអាចធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់ “សុវត្ថិភាពសុវត្ថិភាពនិងសុខុមាលភាព” ទេ។ ទោះយ៉ាងណាស៊ីសាស៊ីហាក់ដូចជាមានសេរីភាពក្នុងការបកស្រាយបទប្បញ្ញត្តិក្នុងការស្នាក់នៅព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ ______________________________________________________________________ កាលពីមុនខ្ញុំបានពិភាក្សាថាកាលីហ្វ័រញ៉ាទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការលុបបំបាត់ការប្រកួតប្រជែងក្បាច់ប្រដាល់ក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះនៅពេលមួយ (មិនដូចទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនដែល Wsof ទើបតែបានរៀនថ្មីៗនេះ) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាហាក់ដូចជាការទាមទារមួយសម្រាប់ការប្រកួតបែបនេះកំពុងត្រូវបានខូចរួចទៅហើយ។ លោក MMA Junkie បានរាយការណ៍ថា Bellator បានចេញច្បាប់សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងរបស់បុរស 4 ក៏ដូចជាការចាប់យកសំណងសម្រាប់ការប្រកួតដែលបានធ្វើរួចសម្រាប់ការផ្គូរផ្គងជុំដោយមានអត្ថបទបញ្ជាក់ដូចតទៅ: “ការប្រកួតប្រជែងការប្រកួតប្រជែងលើកដំបូងរបស់លោក Phil DaVis (13-3 ប្រកួត 0-0 BMMA) ដោះស្រាយប្រឆាំងនឹងអតីតកីឡាករឆ្នើមប្រយោល BMA
វិធី 5 យ៉ាងដើម្បីបំបែកញើសដែលមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើការចេញ
ធ្វើការ (ចេញ) និងលេងតើអ្នកទាំងពីរពិតជាអាចបញ្ចូលគ្នាបានទេ? ចូរប្រឈមមុខនឹងវាទោះបីជាយើងដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់យើងក៏ដោយក៏វាមិនដែលបញ្ជាក់ថាយើងចូលចិត្តវាជានិច្ចទេ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពដូចជាការដើរលេងជាជាងជំហានដ៏ច្រើនឆ្ពោះទៅរកសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ចុះយ៉ាងណាប្រសិនបើយើងបានផ្តល់ឱ្យទាំងមូល “វាឈឺចាប់ហើយខ្ញុំហត់នឿយ” ផ្នត់គំនិត Heave Ho ហើយបានប្រែក្លាយវាទៅជាអ្វីដែលយើងរីករាយហើយ … ហ៊ាននិយាយទៅមុខទៀត។ នៅទីនេះគ្រូបណ្តុះបណ្តាលអ្នកល្បីល្បាញនិង Fotbit ឯកអគ្គរដ្ឋទូត Fitbit Pasternak ផ្តល់នូវសកម្មភាពជាច្រើនដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នករំភើបដែលបានធ្វើចលនាខណៈពេលដែលឈានដល់គោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។ កីឡាវាយកូនហ្គោលនិងកីឡាវាយកូនបាល់ កីឡានៅរដូវក្តៅដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេទាំងគ្រាប់ហ្គោលនិងកីឡាវាយកូនបាល់គឺជាសកម្មភាពប្រកួតប្រជែងដែលការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺនៅលើបាល់និងគូប្រជែងឬវគ្គសិក្សា។ អ្នកទាំងពីរក៏អាចរីករាយក្នុងទោលឬជាមួយមិត្តម្នាក់ដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាធម្មតាអ្នកអាចបញ្ចប់ការដើរឬរត់បានជាង 10.000 ជំហាននៅលើជុំដែលបានផ្តល់ឱ្យ 18 រន្ធឬមួយម៉ោងទៅ 2 ម៉ោងនៃកីឡាវាយកូនបាល់។ មុន! ការរបាំ មិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកពូកែរាំឬអត់។ ប្រសិនបើមានអ្វីទាំងអស់អ្នករបាំ “អាក្រក់” ប្រហែលជាដុតកាឡូរីច្រើនជាងអ្នកផ្សេង។ ចំពោះខ្ញុំការខ្វះការសម្របសម្រួលនិងចង្វាក់របស់ខ្ញុំឱ្យខ្ញុំមានប្រៀបប្រដូចដល់តន្ត្រីដែលខ្ញុំចូលចិត្តដោយមិនចាំបាច់គិតអំពីការពិតដែលថាខ្ញុំកំពុងហាត់ប្រាណនិងដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើន។ ដូច្នេះចូរចេញពីទីនោះហើយរីករាយជាមួយវា! ការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ នៅពេលការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ត្រឹមត្រូវបេះដូងរបស់អ្នកមិនគួរប្រណាំងទេ។ ហើយអ្នកគួរតែធ្វើឱ្យមានខ្យល់ព្យុះ។ ដែលបាននិយាយថាអនុវត្តលំហាត់ភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងដែលផ្តោតលើក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ដូចជាខោអាវសួតនិងការស្លាប់ពិតជាអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបាន។ លើសពីនេះទៅទៀតការរលាកកាឡូរីនេះនៅតែបន្តយូរបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើរួច។ នេះគឺដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់អ្នកអាចបង្កើនការរំលាយអាហារសម្រាករបស់អ្នកក្នុងដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយរហូតដល់ពីរថ្ងៃក្រោយ។ ឡើងភ្នំនិងដើរ នេះងាយស្រួលណាស់ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឡើងភ្នំសូមយកភពហើយផ្តោតលើការសន្ទនានិងតំបន់ជុំវិញរបស់អ្នក។ ឬប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំទុកផ្ទះរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកនំខេកស៊ីធីណូដ៏ល្អបំផុតហើយទុកឱ្យខ្លួនអ្នកវង្វេងស្មារតីមុនពេលដែលអ្នកដឹងវាអ្នកនឹងវាយ 1000 ជំហាន។ ហ្គេមវីដេអូអន្តរកម្ម ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងល្បែងបានបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតការកំសាន្តអន្តរកម្មអន្តរកម្មកាឡូរី។ Nintendo,
គន្លឹះ 8 យ៉ាងដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការកាប់ឈើអាហារ
ប្រសិនបើការស្រកទំងន់គឺជាគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នកមួយវាអាចជាការឈ្លាសវៃក្នុងការមើលអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំដោយប្រើមុខងារបញ្ចូលការចូលម្ហូបអាហារនៅក្នុងកម្មវិធី Fetbit App ។ អ្នកជំនាញយល់ស្របថាសកម្មភាពសាមញ្ញនៃការកត់ត្រាអាហារនិងអាហារសម្រន់មិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានទេប៉ុន្តែរក្សាវាឱ្យបានយូរផងដែរ។ មែនហើយការកាប់ឈើទាំងអស់អាចមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នៅពេលខ្លះប៉ុន្តែវាដំណើរការ! ដោយចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃដែលមានកាឡូរីបន្ថែមដែលកំពុងលួចចូលអ្នកនឹងទទួលបានការយល់ដឹងដែលមិនអាចខ្វះបាន។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យការកាប់ឈើកាន់តែងាយស្រួលបន្តិចហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីទិន្នន័យរបស់អ្នក។ គន្លឹះលេខ 1 មានរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ ដើម្បីទទួលបានការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវនៃទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកអ្នកត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រួមទាំងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍មួយ – ប៉ុន្តែមួយសប្តាហ៍ទាំងមូលគឺល្អជាង។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាតើមានកាឡូរីប៉ុន្មានដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំជាធម្មតាហើយបន្ទាប់មកអាចធ្វើការបានថាតើអ្នកគួរតែញ៉ាំកាឡូរីប៉ុន្មានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឈានដល់ទម្ងន់គោលដៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតទម្លាប់ថ្មីសូមបន្តការកាប់ឈើ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ 5 ផោន (ឬច្រើនជាងនេះ!) នៅជាប់នឹងវាយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។ គន្លឹះទី 2 រៀនផ្លូវកាត់។ មធ្យោបាយដែលលឿនបំផុតក្នុងការចូលគឺគ្រាន់តែប្រើប៊ូតុងបូកនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកហើយជ្រើសរើស “កំណត់ហេតុម្ហូប” ឬ “ការស្កេនប្តូរប្រាក់” ។ (អ្នកប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS នៅលើឧបករណ៍ថ្មីដែលមានចុច Force Touch) ពិបាកលើរូបតំណាងរបស់ Fitbit App ហើយបន្ទាប់មកចុចលើប៊ូតុងកំណត់ហេតុរបស់លេខកូដរបស់អ្នកនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកដើម្បីចាប់យកលេខកូដនិងវីលលីស! ធាតុពិតប្រាកដដែលគួរលេចឡើង។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺជ្រើសរើសទំហំបម្រើរបស់អ្នក។ (សំគាល់ៈនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការរស់រានមានជីវិតលើអាហារដែលវេចខ្ចប់ទេ! ផលិតផលស្រស់ៗជាច្រើនបានភ្ជាប់មកជាមួយកូដកូដផងដែរ! LL ជួយសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នកតាមបញ្ជីម៉ាកដ៏វែងមួយ។ ព័ត៌មានជំនួយលេខ 3 បញ្ចូលអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តម្តង។ ពីរបីថ្ងៃដំបូងគឺការធុញទ្រាន់បំផុតប៉ុន្តែសូមធានាថាវាកាន់តែងាយស្រួលកាន់តែច្រើនអ្នកធ្វើវា។ នៅពេលអ្នកចូលទៅកាន់អាហារសូមមើលបញ្ជីអាហារ “ញឹកញាប់” និង “ថ្មីៗ” និង