រីករាយថ្ងៃអង្គារ! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ខ្ញុំពិតជាមានតម្រូវការក្នុងការទទួលបានដបទឹកថ្មី – ខ្ញុំបានទម្លាក់រឿងនេះនៅលើក្បាលវានៅព្រឹកនេះក៏ដូចជាពេលនេះវាខូចហើយ។ (ខ្ញុំបានបោះចោលដបដែលអាចកែច្នៃឡើងវិញបានបន្ទាប់ពីខ្ញុំមានជំងឺនៅខែវិច្ឆិកា) ខ្ញុំបានឈប់ទទួលដបថ្មីតាំងពីតែមួយដែលផ្តល់ជូន “ដបរបស់ខ្ញុំ” ឆ្ងាយណាស់។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15
បន្ទាប់ពីជំរុំចាប់ផ្ដើមខ្ញុំបានធ្វើ 4 ម៉ាយល៍ជុំវិញតំបន់នោះ។ វាជាការចម្លែកណាស់ដែលបានទៅផ្ទះនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងធ្វើការ។ អ្នកផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងច្រៀងបទភ្លេងណូអែលក៏ដូចជាការចំអិនម្ហូបពេលព្រឹកនៅក្បាលខ្ញុំ។
ជាផ្នែកមួយនៃសមាជិកភាពសមស្របរបស់ខ្ញុំ GNC ទើបតែបានផ្ញើផលិតផលហត្ថលេខារបស់ពួកគេមកខ្ញុំដើម្បីព្យាយាម។ នេះគឺជាការរញ្ជួយរបស់ពួកគេនៅក្នុងសូកូឡារបស់ស្វ៊ីស។ វាត្រូវបានផ្តល់ជូនថាជាការអង្រួនអាហារធ្វើឱ្យអង្រួនទោះជាយ៉ាងណាវាត្រជាក់បន្តិចសម្រាប់ភេសជ្ជៈដ៏ត្រជាក់ដូច្នេះខ្ញុំលាយខ្លះទៅក្នុងអូវែលរបស់ខ្ញុំនៅព្រឹកនេះ។
ការលាយម្សៅប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុងអូវុលគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការរអិលក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមមួយចំនួន។ ខ្ញុំកូរវិធីសាស្រ្តពាក់កណ្តាលជាមួយនឹងការចំអិនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្រប់វិធីទាំងអស់។ រសជាតិសូកូឡាល្អបំផុតជាមួយនឹងកំណាត់របស់ភីប៊ីនៅខាងក្នុងពាងខាងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យនាពេលថ្មីៗនេះដូច្នេះវាដូចជាការព្យាបាល។
ខ្ញុំចូលចិត្តរសជាតិនៃការរង្គោះរង្គើនៃការរង្គោះរង្គើនៃការរញ្ជួយទោះយ៉ាងណាដោយពិចារណាថាខ្ញុំមិនបានប្រើវាជាការជំនួសអាហារដែលខ្ញុំចង់បានវាមានប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀត (នេះមាន 9 ក្រាម) ។ ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ថាវាមានវីតាមីនបន្ថែមមួយតោន (ជាពិសេសចាប់តាំងពីខ្ញុំអស់វីតាមីនចម្រុះខ្ញុំច្រើនសប្តាហ៍មុន!) ។
LLC បានផ្តល់សំណងខ្ញុំសម្រាប់ការប្រកាសដែលបានឧបត្ថម្ភនេះ។ គំនិតទាំងអស់និង
មតិគឺរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។
នេះរំ me កខ្ញុំថាខ្ញុំមានតម្រូវការបន្ថែមវីតាមីនចំពោះបញ្ជីទិញរបស់ខ្ញុំ! នោះឬខ្ញុំតំរូវអោយឈប់ញ៉ាំពួកគេដោយដៃ …
(NATALIEDEEE.com)
យើងទុកឱ្យ FL ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃខ្ញុំនៅតែមិនបានចាប់ផ្តើមទិញទំនិញបុណ្យណូអែល! ការសន្មត់ថាខ្ញុំមិនមែនជា Santa ក៏ដូចជាខ្ញុំយល់ពីវាទេ …
សំណួរ: តើអ្នកយកវីតាមីនចម្រុះទេ?
តើអ្នកបានធ្វើឥវ៉ាន់ថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកទេ?
ខ្ញុំចង់បានវីតាមីន Gummi (ហើយបរិភោគបងប្អូនរបស់ខ្ញុំញឹកញាប់)!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
គឺទឹកដោះគោសូកូឡាភេសជ្ជៈព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតជាមួយជេសខាភីផតឃែស្ថ 112
គឺទឹកដោះគោសូកូឡាភេសជ្ជៈព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតជាមួយជេសខាភីផតឃែស្ថ 112
តើអ្នកត្រូវញ៉ាំអ្វីក៏ដូចជាភេសជ្ជៈបន្ទាប់ពីរត់ឬហាត់ប្រាណ? តើទឹកដោះគោសូកូឡាភេសជ្ជៈព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង? និយាយទៅកាន់មួយ
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ច្បាស់ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារីករាយក្នុងការធ្វើដំណើរ។ គំនិតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាអូ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លក់ 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូករួម៉ោបូករ័ត្ន
កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការបំផុតសម្រាប់គ្រប់កម្រិតទាំងអស់
កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការបំផុតសម្រាប់គ្រប់កម្រិតទាំងអស់ផែនការដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្នករត់ប្រណាំងថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរត់សប្បាយ។ 12 សប្តាហ៍ 5k 10k ក៏ដូចជាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងតាមអ៊ិនធរណេតកន្លះ
ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts
ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts
យកថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកដាក់ស្នាមញញឹមមួយជាមួយឈីសក្រែមស៊ីលីហ្វ័រញ៉ាដ៏សាមញ្ញនេះជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts ។ វាលាយ Classi
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃអង្គារ – ការរំលឹកមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀប
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃអង្គារ – ការរំលឹកមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀប
ការរំលឹក: ការកែលម្អរបស់ខ្ញុំបានចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ សូមចងចាំថាមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងខ្ញុំឬបុគ្គលផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់
⚡ដោយ Shareaolic
។