ជំរាបសួរ! សូមស្វាគមន៍មកកាន់ថ្ងៃទី 1 នៃជំរុំរត់! តើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីរញ្ជួយវាហើយឬនៅ?!
ថ្ងៃទី 1 គឺសាមញ្ញ – យើងកំពុងកំណត់គោលដៅរបស់យើង។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី
បន្ទាប់
ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ
05:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07
គោលដៅធំ។
តើគោលដៅរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការសម្រាប់ឆ្នាំនេះគឺជាអ្វី?
តើគោលដៅរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការអ្វីខ្លះសម្រាប់រយៈពេល 21 ថ្ងៃបន្ទាប់ ??
បំពេញទម្រង់បែបបទនៃការរត់។
បាទ / ចាសបោះជំហានទៅមុខឆ្នាំ 1998 ក៏ដូចជាបោះពុម្ពវាក៏ដូចជាតែងគោលដៅរបស់អ្នកដែរ។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកឃើញពួកគេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនចង់និយាយអំពីគោលដៅរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតក៏ដោយអ្នកត្រូវការដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
សូមមើលគោលដៅទាំងនោះល្អបំផុតនៅក្នុងភ្នែកក៏ដូចជាអនុញ្ញាតឱ្យយល់ថាអ្នកនឹងមកសម្រាប់វា។
បន្ទាប់ – ធ្វើផែនការដើម្បីសំរេចគោលដៅរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺ PR នៅពេលក្រោយក្នុងឆ្នាំនៅតែមានរឿងដែលអ្នកគួរតែធ្វើឥឡូវនេះដើម្បីឱ្យមានភាពរឹងមាំលឿនជាងមុនកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។ ទទួលបាននៅលើវា។
ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដំណើរការប្រណាំងចម្ងាយជាក់លាក់មួយរកឃើញផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលតម្រង់ជួរជាមួយនឹងកម្រិតកាយសម្បទារឹងមាំរបស់អ្នកក៏ដូចជាពេលវេលាប្រណាំង។
សាឡុងដល់ផែនការបណ្តុះបណ្តាល 5K
ផែនការបណ្តុះបណ្តាល 10K
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រឡប់មកវិញពីការរងរបួស – ធ្វើផែនការដើម្បីមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាត្រលប់ទៅ 100% វិញ។
ប្រសិនបើអ្នកថ្មីក្នុងការរត់ក៏ដូចជាគ្រាន់តែចង់ចាប់ផ្តើម – ស្វែងរកផែនការដែលនឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ នោះអាចជាសាឡុងមួយសម្រាប់ផែនការ 5k ឬជ្រើសរើសរត់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ថែមលើអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងបន្ត។
កំណត់គោលដៅ -> កំណត់ផែនការ -> ជ្រើសរើសយកវា។
វាមិនអីទេក្នុងការភ័យខ្លាច។ វាមិនអីទេក្នុងការយឺត។ វាមិនអីទេក្នុងការឈប់។
នៅថ្ងៃអាទិត្យពីរបន្ទាប់យើងនឹងត្រលប់មករកប្រភេទគោលដៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាកំណត់គោលដៅខ្នាតតូចសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។
ចូលរួមជាមួយក្រុមហ្វេសប៊ុកដែលកំពុងរត់ដើម្បីជជែកជាមួយអ្នករត់ / អ្នកបរិភោគផ្សេងទៀត / អ្នកធ្វើសកម្មភាព។ ការរីកចម្រើនមាននៅទីនោះផងដែរនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកបានខកខានមិនបាននៅក្នុងអ៊ីម៉ែល។
រីករាយរត់! ជួបគ្នានៅទីនោះ!!
* ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជំរុំបោះជំរុំក៏ដូចជាអ៊ីមែលនៅទីនេះ។ *
និយាយអំពីគោលដៅ … ខ្ញុំបានទៅពិធីខួបកំណើតសម្រាប់មិត្តភក្តិរបស់មិត្តភក្តិរបស់យើងកាលពីថ្ងៃសៅរ៍។
ពួកគេបានធ្វើទំនៀមទម្លាប់ចិននៃការមានអ្នករាល់គ្នានាំមកនូវអ្វីដែលតំណាងឱ្យអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ Lil Maxwell ត្រូវបានកំណត់នៅមុខវត្ថុទាំងអស់ដែលមនុស្សបាននាំមកក៏ដូចជាយើងបានដឹងពីអ្វីដែលគាត់បានជ្រើសរើស។ ជម្រើសនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ថាផ្តល់ឱ្យយើងនូវអនាគតរបស់គាត់។ តើភាពសប្បាយរីករាយយ៉ាងម៉េចដែរ?!
ខ្ញុំបានយកមេដាយរបស់ខ្ញុំពីឡាម៉ារ៉ាតុង។ ខ្ញុំគិតថាវានឹងត្រូវបានទាក់ទាញពីព្រោះវាភ្លឺរលោង។
គាត់មិនបានរើសយកមេដាយទេ។ វាទំនងជាល្អបំផុតការរត់ម៉ារ៉ាតុងគ្រាន់តែជាការពងបែកដ៏ធំមួយបែកញើសក៏ដូចជាទឹកភ្នែក។
ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តហ្គេមនេះ! មិត្តភក្ដិរបស់យើងបានបញ្ជាក់ពីវិធីសាស្រ្តដើមដែលពួកគេធ្វើគឺត្រូវបញ្ចូល Celery, ខ្ទឹមបារាំងក៏ដូចជាពណ៌ទឹកក្រូចមួយដែលតំណាងឱ្យលក្ខណៈវិជ្ជមានខុសគ្នា។ គាត់បានជ្រើសរើសរបស់ពីរយ៉ាង !! គាត់នឹងក្លាយជាអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។ Maxwell បានជ្រើសរើសខួរក្បាលក៏ដូចជាធាតុមួយពីម៉ាស៊ីនបោះពុម្ព 3D ដែលបិនបាននាំមក។
ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនិយាយអំពីខួរក្បាលក៏ដូចជាវត្ថុ 3D ខណៈពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំអាហារអបអរសាទរដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
ចំណាំ – ផេនដាភីតាតានៅខាងក្រោយ។ វាគួរឱ្យស្រឡាញ់ណាស់ – នៅពេលដែលឃីដដូនឹងដើរដោយវាពួកគេនឹងទាញក្រដាសពីរបីសន្លឹកឬផ្តល់ឱ្យវានូវការបុក។ ពួកគេបានយល់ពីវាមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីបំបែកវាទេទោះយ៉ាងណាពួកគេបានយល់ហើយ “នេះគឺមិនអីទេក្នុងការបុក ‘។ គួរអោយស្រលាញ់ណាស់។
ការរត់របស់ខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍នេះគឺអរគុណយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអាកាសធាតុដ៏អស្ចារ្យ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំត្រូវប្តូរវាបន្តិចចាប់តាំងពីការប្រារព្ធពិធីចាប់ផ្តើមនៅដើមថ្ងៃសៅរ៍។
រត់ជំរុំថ្ងៃទី 1- គោលដៅរបស់ខ្ញុំនៅឆ្នាំនេះគឺសម្រាប់ការិយាល័យទទួលការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ នោះគឺជាគោលដៅដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងគួរឱ្យភ័យខ្លាចណាស់។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវញ៉ាំការគេងក៏ដូចជាដកដង្ហើមការហ្វឹកហាត់ពិបាកវាយវា។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ 21 ថ្ងៃបន្ទាប់គឺត្រូវនៅជាប់នឹងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំ, ដំណើរការយ៉ាងខ្លាំងផងដែរដូចជាជំរុញខ្លួនឯងក៏ដូចជាការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
សំណួរ: តើគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំនេះគឺជាអ្វី? តើអ្នកមានគោលដៅអ្វីសម្រាប់ 21 ថ្ងៃបន្ទាប់?
នៅតែតំរូវអោយមានការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការបោះជំហានទៅមុខ? បំពេញប្រភេទនេះក៏ដូចជាទទួលបានព័ត៌មានដោយផ្ទាល់ទៅប្រអប់ទទួលរបស់អ្នក …
1Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ចេក
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការប្រណាំងរបស់អ្នកត្រូវបានលុបចោលដោយសារតែថ្នាំ Coronavirus
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការប្រណាំងរបស់អ្នកត្រូវបានលុបចោលដោយសារតែថ្នាំ Coronavirus
ច្បាស់ណាស់ថាតើការធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង FOWARD ក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលប្រសិនបើការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10 គ, 5k ត្រូវបានលុបចោល។ Coronavirus ក៏ដូចជាការរត់ Races Group
កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់កម្រិតទាំងអស់
កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់កម្រិតទាំងអស់
ផែនការដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្នករត់ប្រណាំងថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរត់សប្បាយ។ 12 សប្តាហ៍ 5k 10k ក៏ដូចជាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងតាមអ៊ិនធរណេតកន្លះ
ពិតជារបៀបកំណត់គោលដៅដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់ជង់នៅលើការប្រកួតម៉ាយល៍
ពិតជារបៀបកំណត់គោលដៅដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់ជង់នៅលើការប្រកួតម៉ាយល៍
ដាក់ជង់លើសន្លឹកកិច្ចការពិបាកក្នុងម៉ាយល៍។ ច្បាស់ពីរបៀបកំណត់គោលដៅដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់ជង់រយៈពេល 21 ថ្ងៃនៅលើការប្រកួតម៉ាយល៍។ P ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង
ការចុះបញ្ជីកំពូលនៃគោលដៅរត់សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី
ការចុះបញ្ជីកំពូលនៃគោលដៅរត់សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី
ការចុះបញ្ជីកំពូលនៃគោលដៅដែលកំពុងរត់សម្រាប់ឆ្នាំ 2022. សៀវភៅការងារការងារឆ្នាំថ្មីឆ្នាំថ្មីសៀវភៅឥតគិតថ្លៃឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងក្នុងការកំណត់គោលដៅរត់ល្អបំផុតរបស់អ្នក!
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាសារផតខាស់ប្លក់ពីខែមេសា។ ការផ្តល់យោបល់ល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston Marathon ក៏ដូចជារូបមន្តសមាសធាតុចំនួន 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ចាប់ផ្តើមទិនានុប្បវត្តិបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ថ្ងៃទី 1 ត្រួតពិនិត្យបន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំ។ កំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 90 ថ្ងៃបន្ទាប់
⚡ដោយ Shareaolic
។