ខ្ញុំកំពុងស្ថិតនៅក្នុងរណសិរ្សនៅព្រឹកនេះ។ គ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍។
ខ្ញុំមិនគួរឱ្យជឿទេដែលទន្ទឹងរង់ចាំរត់របស់ខ្ញុំ (បាទខ្ញុំតែងតែមើលទៅមុខរាល់ការរត់ទាំងអស់ចាប់តាំងពីខ្ញុំជាអ្នកញៀន) ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
04:20
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានយល់ខ្ញុំត្រូវតែចេញទៅក្រៅផងដែរ។ ខ្ញុំបានដើរយ៉ាងខ្លាំងនៅម៉ាយល៍ 4 ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តគ្រាន់តែបញ្ឈប់ក៏ដូចជាថតរូប។
ពេលខ្លះនៅពេលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងត្រូវបានកំដៅឡើងក៏ដូចជាចូលក្នុងចង្អូរ។ វាអស្ចារ្យ!
អញ្ចឹងមិនបានកើតឡើងនៅថ្ងៃនេះទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងក៏ដូចជាជើងរបស់ខ្ញុំធ្ងន់។ បា។
រឿងក្រីក្រអំពីការរត់ជាមួយហ្វាំងគឺថាអ្នកមានពេលវេលាច្រើនដើម្បីបំភាន់អ្វីដែលខុស … ខ្ញុំបានធ្វើខុសនឹងបញ្ហារបស់ខ្ញុំ:
តើខ្ញុំកំពុងបង្ហាត់បង្រៀន?
តើជើងរបស់ខ្ញុំត្រូវបានពាក់តាំងពីម្សិលមិញទេ?
តើនេះជាការចង្អុលបង្ហាញដំបូងបំផុតនៃជំងឺមហារីកសួតមែនទេ? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានដង្ហើម …
តើខ្ញុំគ្រាន់តែជាអ្នករត់ប្រណាំងម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ?
តើខ្ញុំគួរបញ្ឈប់ល្បែងដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាយកប៊ីងហ្គោទេ?
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាការរត់ដែលអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងការបរិភោគវិចារណញាណ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងការបរិភោគវិចារណញាណអ្នកមានគោលបំណងស្តាប់សញ្ញារាងកាយរបស់អ្នក។ ពឹងផ្អែកលើភាពអត់ឃ្លានពេញលេញរបស់អ្នកពេញលេញក៏ដូចជាអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីអាហារ។ យល់ថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងព្យាយាមប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលវាត្រូវការ (ហើយមិនត្រូវការ) ។
អត់ឃ្លានទោះបីអ្នកទើបតែញ៉ាំអី? វាមិនអីទេ។ គោរពតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក។
យើងអាចយកមេរៀនពីរបីក៏ដូចជាអនុវត្តវាឱ្យដំណើរការ។
មានថ្ងៃដែលអស់ការពាក់អាវគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទោះបីជាអ្នកមិនជឿថាអ្នកបានហ្វឹកហាត់រយៈពេលប៉ុន្មាន?
វាមិនអីទេ។ យកវាសាមញ្ញប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។ (ហើយនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការនៅថ្ងៃនេះ។ )
ប្រសិនបើវាកំពុងកើតឡើងជាទូទៅបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែវាយតម្លៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ តើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការថ្ងៃសម្រាកបន្ថែមទេ? យកវា។ ភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យមែនទេ? រត់កាន់តែពិបាក!
វាមានតុល្យភាពដែលអ្នកត្រូវរកដោយខ្លួនឯង។
សីលធម៌នៃរឿងគឺ: មេឃមិនធ្លាក់ចុះផងដែរ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាថ្ងៃដែលមិនសូវល្អក៏ដូចជាថ្ងៃដែលស្រេកឃ្លានក៏ដូចជាថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាថ្ងៃរហ័សក៏ដូចជាថ្ងៃយឺតផងដែរ។ ចប់។
សំណួរ: តើអ្នកអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ពិតជារបៀបប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង
ពិតជារបៀបប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង
ច្បាស់ពីរបៀបប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរត់ / ដើរសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងយូរអង្វែង។ បញ្ឆោតរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ។ ហេតុអ្វីរត់ / ដើរ M
មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរកឃើញពីការរត់របស់អ្នកក្រឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាដំណើរការលឿនជាងមុន
មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរកឃើញពីការរត់របស់អ្នកក្រឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាដំណើរការលឿនជាងមុន
ច្បាស់ណាស់ថាត្រូវរកពីការរត់មិនល្អ។ មានអារម្មណ៍ថាយឺតឬអស់កម្លាំងកើតឡើងជាញឹកញាប់អ្នកត្រូវកាត់ឱ្យខ្លី។ នៅទីនេះគឺជារបៀបដែលត្រូវដោះស្រាយ
ការរត់ចុងសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការទទួលទានព័ត៌មានថ្មីៗ
ការរត់ចុងសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការទទួលទានព័ត៌មានថ្មីៗ
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានការពិភាក្សាយ៉ាងរហ័សនៃការរត់នៅចុងសប្តាហ៍នេះការបរិភោគក៏ដូចជា … ធ្វើម្តងទៀត។ អូក៏ដូចជាខ្ញុំបានចុះបញ្ជីចុងក្រោយ
វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ជូនជាមួយនឹងការរត់មិនល្អ
វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ជូនជាមួយនឹងការរត់មិនល្អ
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកមានការបណ្តុះបណ្តាលរត់មិនល្អសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឬរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ ពិតជារបៀបផ្តល់ជូននូវការរត់ពិបាក
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគក៏ដូចជាការអានព័ត៌មានថ្មីៗ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគក៏ដូចជាការអានព័ត៌មានថ្មីៗ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4. Disney ពិភពការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាល។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារក៏ដូចជាសៀវភៅដើម្បីស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
⚡ដោយ Shareaolic
។