ឧបត្ថម្ភ

សួស្តី! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
05:16

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានទៅការប្រគំតន្ត្រីគ្រីស្មាសរបស់បងប្រុសខ្ញុំ។ ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះយោបល់របស់អ្នកទោះយ៉ាងណាពួកគេបានបដិសេធមិនលេងសំណូមពរណាមួយដែលខ្ញុំបានស្រែក។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើឱ្យគាត់ខ្មាស់អៀន។ ហា! នោះហើយជាអ្វីដែលបងប្អូនស្រីធំ ៗ គឺសម្រាប់!

លេងសើច។

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានទទួលជោគជ័យលើផ្លែប៉ោម – ចេកពីអ្នកជិតខាងខ្ញុំ។ ពួកគេមានដើមឈើក៏ដូចជានៅពេលដែលវាបានរៀបចំវាផ្តល់ជូនដូចពួកគេ 98 នាក់នៅពេលណាដូច្នេះពួកគេបានដាក់យើងឡើង។

បូករួមនឹងចង្កោម Granola វីរបុរសមួយចំនួនចេញពីល្បិចល្បិចរបស់ខ្ញុំ! ច្រើនទៀតលើរឿងនេះឆាប់ៗនេះ

បុណ្យណូអែលកំពុងមកដល់ឆាប់ក៏ដូចជាខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំបានធ្លាក់ចេញពីរទេះសេះដែលមានសុខភាពល្អរួចទៅហើយពីរបីដង។ មួយផ្នែកនៃខ្ញុំមានបំណងចង់និយាយថា “F វារហូតដល់ឆ្នាំថ្មីទោះយ៉ាងណាខ្ញុំយល់ថានេះមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃទេ (បូកខ្ញុំនឹងត្រូវបាន pissed ដោយខ្លួនឯងនៅពេលក្រោយ) ។

ដូច្នេះខ្ញុំមានយោបល់ខ្លះពីអ្នកទទួលទានប្រាក់បំណាច់ដែលបានចុះឈ្មោះខាងក្រោមដើម្បីជួយខ្ញុំ / អ្នក / យើង? នៅលើផ្លូវនេះនៅរដូវកាលនេះបូកនឹងការផ្តល់ឱ្យយ៉ាងអស្ចារ្យពីគុណប្រយោជន៍។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាក

ព័ត៌មានជំនួយពីការចុះឈ្មោះចូលក្នុងរបបអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ Elisa Zied

កុំធ្វើឱ្យមានកាឡូរីមឹកជាពិសេសការព្យាបាលក៏ដូចជាបង្អែមដែលមិនធ្វើវាសម្រាប់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញចំណាយលើការព្យាបាលកាឡូរីរបស់អ្នកលើខាំពីរបីនៃភាពច្របូកច្របល់របស់អ្នកដែលអ្នកពេញចិត្តមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តច្រើនលើអាហារតិច។

2. ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនអ្នកមានខាំច្រើននៃភាពមិនពេញចិត្តរបស់អ្នកនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកនីមួយៗដែលបានជួបជុំគ្នាហេតុអ្វីមិនបង្កើតប្រពៃណីថ្មី?! បំពេញ (ប៉ុន្តែមិនមានរបស់) ចានមួយដែលមានផ្នែកតូចៗនៃអាហារដែលអ្នកពេញចិត្តដើម្បីរីករាយក៏ដូចជាក្លិន។ នៅពេលដែលចានរបស់អ្នកជិតនឹងស្អាតចូរលាបបបូរមាត់ឬយកទឹករំអិលចូលទឹករំអិលក៏ដូចជាក្បាលសម្រាប់ដើរយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីផ្តល់សញ្ញានៃការបរិភោគ។

3. ទោះបីជាអ្នកអាចព្យាយាមព្យាបាលថ្មីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកត្រូវប្រាកដថាអ្នកនៅតែទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រូវការ។ ផ្លែឈើក៏ដូចជាបន្លែគឺអស្ចារ្យចំពោះការចោមរោមសម្រាប់វីតាមីនក៏ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹម។

ជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់សម្លៀកបំពាក់ដែលសមស្របទៅថ្ងៃឈប់សម្រាកបន្ទាប់របស់អ្នកទទួលបានប៊ូតុងឡើង! បង្ហាញតួររូបភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ដែលសមស្របមួយចំនួន (យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងស្រទាប់របស់អ្នកក្រោម) ។ នោះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាលឿនក៏ដូចជាទប់ទល់នឹងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីយកមួយផងដែរខាំខាំច្រើនឬស៊ុប។

5. កុំទៅពិធីអបអរសាទរថ្ងៃឈប់សម្រាកឬពេលរង្គសាលអត់ឃ្លាន។ ផ្ទុយទៅវិញរីករាយនឹងប្រូតេអ៊ីន – ឬអាហារសម្រន់ថាមពលដែលមានជាតិសរសៃ 1-2 ម៉ោងមុនពេលអ្នកទៅដល់ទីនោះ។ ទឹកដោះគោដែលមិនមានពែងឬទឹកដោះគោជូរឬឈីសមួយដុំ 1 ដុំតូចៗ (ឬ 1/2 ពែង) ផ្លែឈើក៏ដូចជាគ្រាប់ / គ្រាប់ 1 ស្លាបព្រាបំពេញអ្នកក៏ដូចជាអាចបន្ថយប្រូបាប៊ីលីតេបាន ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់បំផុត។ ទោះបីជាអាហារគឺជាប្រភពដើមនៃជាតិសរសៃល្អបំផុតក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នករដូវស្លឹកឈើជ្រុះខ្លីធ្វើឱ្យថ្នាំគ្រាប់ជាតិសរសៃដូចជាផ្នែកនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតបានយូរដូច្នេះអ្នកមិនសូវឃ្លាននៅពិធីជប់លៀងរបស់ពិធីជប់លៀង។

ខ្ញុំចូលចិត្តយោបល់លេខ 1 – កុំប្រើកាឡូរីខ្ជះខ្ជាយទៅលើអាហារដែលមិនចូលចិត្តរបស់អ្នក។ វាដូចជាធនាគារចំណាយវាសម្រាប់អ្វីៗដែលអ្នកចង់បាន! ក៏ដូចជាមិនមានអារម្មណ៍ខ្សោយនៅពេលអ្នកជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុត – រីករាយនឹងវា។

ខ្ញុំចូលចិត្តមើលស្ករគ្រាប់របស់ក៏ដូចជា Tamales! នេះគឺជាពេលវេលាមួយនៃឆ្នាំនៅពេលណាណារបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យតាម៉ាលនៅឯផ្ទះ – ពួកគេឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាខ្ញុំញ៉ាំអី។

អ្នកទេសចរដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកទស្សនានូវថ្នាំបំប៉នជាតិសរសៃរបស់ពួកគេ (ខ្ញុំបានលួចវាដោយមិនដែលភ្លក់វាក៏ដូចជាកាតកាដូ 100 ដុល្លាររបស់អេមអេម 100 ដុល្លារ! ខ្ញុំបោះឆ្នោតអ្នកចំណាយវាលើអ្វីដែលពិតជាពាក់ទៅពិធីជប់លៀងថ្ងៃឈប់សម្រាកទោះយ៉ាងណាវាគ្រាន់តែជាខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។

គុណប្រយោជន៍ចំពោះការផ្តល់ជូនកាតអំណោយចំនួន 100 ដុល្លារ AMEX ចំនួន 100 ដុល្លារ

បញ្ចូល: ទុកមតិយោបល់ជាមួយអាហារឬភេសជ្ជៈដែលអ្នកពេញចិត្ត។

បិទថ្ងៃទី 12/14/13 នៅម៉ោង 8 ព្រឹក PST ។ អាចរកបានសម្រាប់អ្នករស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

ការបដិសេធ: ការបោះពុម្ពផ្សាយនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃភាពជាដៃគូរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងភាពអស់ពីលទ្ធភាព។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុលការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

យ៉ាងពិតប្រាកដធ្វើឱ្យមានចានអាហារពេលព្រឹកធញ្ញជាតិដែលល្អប្រសើរជាងមុន!

យ៉ាងពិតប្រាកដធ្វើឱ្យមានចានអាហារពេលព្រឹកធញ្ញជាតិដែលល្អប្រសើរជាងមុន!

ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹករហ័សដែលល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកពេញអ្នករហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយទី

យោបល់អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាមូលហេតុដែលក្តារឈីសគឺល្អបំផុត

យោបល់អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាមូលហេតុដែលក្តារឈីសគឺល្អបំផុត

ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកមានសុខភាពល្អយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពិតជារបៀបធ្វើក្តារឈីស។ រូបមន្តទឹកភ្លៀងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការស្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ

ខ្ញុំតម្រូវឱ្យរូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារ

ខ្ញុំតម្រូវឱ្យរូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារ

ទិវាតាកូសទន់ជាតិ។ Cinnamon វិលពីទទេក៏ដូចជាអនុសាសន៍ថ្មីសម្រាប់អំណោយដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ល្អបំផុតនៃផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលធម្មជាតិអូឌីអូដែលមានកម្លាំងចិត្តក៏ដូចជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៊ីងហ្គោ

ល្អបំផុតនៃផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលធម្មជាតិអូឌីអូដែលមានកម្លាំងចិត្តក៏ដូចជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៊ីងហ្គោ

សួស្តី! ពិព័រណ៍ផលិតផលធម្មជាតិ (AKA # បានព័ទ្ធជុំវិញនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម) គឺនៅចុងសប្តាហ៍នេះនៅ Anaheim, CA. វាជាសន្និសីទដ៏ធំមួយ

តើអ្នកអាចញ៉ាំនំដូណាត់ក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អដែរឬទេ?

តើអ្នកអាចញ៉ាំនំដូណាត់ក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អដែរឬទេ?

ខ្ញុំបានឈប់ដោយចៃដន្យនៅហាងដូណាត់កាលពីម្សិលមិញខណៈពេលដែលកំពុងដំណើរការការងារ។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់យកនំដូណាត់បន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំទើបតែថ្មីៗនេះ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បុក

⚡ដោយ Shareaolic

។