ព្រឹកនេះខ្ញុំមាន “Cardio នៃជម្រើសរបស់ខ្ញុំ” ត្រូវធ្វើសម្រាប់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំ។ ជម្រើសរបស់ខ្ញុំកំពុងដំណើរការ ខ្ញុំបានធ្វើ 4 ម៉ាយម៉ាយក្នុង 35:47 – 8:56 ល្បឿនមធ្យម។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 ដូច្នេះម៉ាយល៍របស់ខ្ញុំមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែការថតរូបជើងរបស់ខ្ញុំមិនមែនទេ។ សូមមើលនោះទេនោះ? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានឈានជើងទៅលើអ្វីមួយប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅក្រោមស្បែករបស់ខ្ញុំ។ តើរាងកាយរបស់ខ្ញុំនឹងរំលាយវាឬតើខ្ញុំត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ? ត្រូវហើយ។ នោះគឺជាសំណួរដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ សូមណែនាំ។ វេហ្គាសបានញ៉ាំផ្ការបស់ខ្ញុំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់គាត់ … ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើគាត់ស្រឡាញ់ពួកគេឬស្អប់ពួកគេទេប៉ុន្តែគាត់នៅតែខាំនៅវា?! ខ្ញុំព្យាយាមរក្សារបបអាហាររបស់ខ្ញុំ “គ្មានផ្កា” ដូច្នេះខ្ញុំមាន waffles និងស៊ុត។ ទីបំផុតខ្ញុំបានទិញទឹកដោះគោសណ្តែកដើម្បីចូលកាហ្វេកាហ្វេរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំបាននិយាយពីវាពីមុនមកប៉ុន្តែទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនតែងតែជួយឱ្យខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការផ្គត់ផ្គង់ពេលវេលាជីវិតរបស់ទឹកដោះគោអាល់ម្សានពីកូស្តុកដើម្បីបញ្ចប់មុនពេលដែលខ្ញុំអាចរីករាយនឹងកាហ្វេកាហ្វេដែលមានជាតិអ៊ីស។ ពេលនេះគឺឥឡូវនេះ។ នៅចុងសប្តាហ៍នេះនៅឯម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាថុននៅឌូលថុនអ្នកឈ្នះបានគិតថាគាត់បានឆ្លងកាត់ទីបញ្ចប់ប៉ុន្តែវាពិតជាគ្រាន់តែជាពេលវេលាដែលកំពុងកំណត់ពេលវេលា! គាត់ស្ទើរតែបាត់បង់កន្លែង 1 … អ្វីដែលល្អខ្ញុំនឹងមិនឈ្នះការប្រណាំងទេពីព្រោះពេលណាខ្ញុំឈប់ខ្ញុំឈប់។ នៃ នៃ
Read More