Step 1 - Theme Options
To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ឆ្នាំ 2017 ថ្ងៃទី 10-10 ថ្ងៃ – ផតឃែស្ថ 37
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:49 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31 សួស្តី !! វាជាថ្ងៃទី 10! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
4 ម៉ាយល៍និងអ្វីមួយនៅក្នុងជើងរបស់ខ្ញុំ
ព្រឹកនេះខ្ញុំមាន “Cardio នៃជម្រើសរបស់ខ្ញុំ” ត្រូវធ្វើសម្រាប់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំ។ ជម្រើសរបស់ខ្ញុំកំពុងដំណើរការ ខ្ញុំបានធ្វើ 4 ម៉ាយម៉ាយក្នុង 35:47 – 8:56 ល្បឿនមធ្យម។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 ដូច្នេះម៉ាយល៍របស់ខ្ញុំមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែការថតរូបជើងរបស់ខ្ញុំមិនមែនទេ។ សូមមើលនោះទេនោះ? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានឈានជើងទៅលើអ្វីមួយប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅក្រោមស្បែករបស់ខ្ញុំ។ តើរាងកាយរបស់ខ្ញុំនឹងរំលាយវាឬតើខ្ញុំត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ? ត្រូវហើយ។ នោះគឺជាសំណួរដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ សូមណែនាំ។ វេហ្គាសបានញ៉ាំផ្ការបស់ខ្ញុំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់គាត់ … ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើគាត់ស្រឡាញ់ពួកគេឬស្អប់ពួកគេទេប៉ុន្តែគាត់នៅតែខាំនៅវា?! ខ្ញុំព្យាយាមរក្សារបបអាហាររបស់ខ្ញុំ “គ្មានផ្កា” ដូច្នេះខ្ញុំមាន waffles និងស៊ុត។ ទីបំផុតខ្ញុំបានទិញទឹកដោះគោសណ្តែកដើម្បីចូលកាហ្វេកាហ្វេរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំបាននិយាយពីវាពីមុនមកប៉ុន្តែទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនតែងតែជួយឱ្យខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការផ្គត់ផ្គង់ពេលវេលាជីវិតរបស់ទឹកដោះគោអាល់ម្សានពីកូស្តុកដើម្បីបញ្ចប់មុនពេលដែលខ្ញុំអាចរីករាយនឹងកាហ្វេកាហ្វេដែលមានជាតិអ៊ីស។ ពេលនេះគឺឥឡូវនេះ។ នៅចុងសប្តាហ៍នេះនៅឯម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាថុននៅឌូលថុនអ្នកឈ្នះបានគិតថាគាត់បានឆ្លងកាត់ទីបញ្ចប់ប៉ុន្តែវាពិតជាគ្រាន់តែជាពេលវេលាដែលកំពុងកំណត់ពេលវេលា! គាត់ស្ទើរតែបាត់បង់កន្លែង 1 … អ្វីដែលល្អខ្ញុំនឹងមិនឈ្នះការប្រណាំងទេពីព្រោះពេលណាខ្ញុំឈប់ខ្ញុំឈប់។ នៃ នៃ
Search Me Sunday–Wrong turn
It’s so sad how numerous people take a wrong turn at Google and end up at Run eat Repeat. consider this post a formal apology and an attempt to steer you in the best direction… But first, if you were searching for a fashion blog you concerned the wrong place. It was cold this morning
Hair Tutorial–Beachy Waves with hot Rollers
exactly how I curl my hair with hot rollers! This is one of my a lot of requested videos! as well as I’m lastly publishing a quick tutorial on precisely exactly how I do my hair. The delay was generally since I normally just throw hot rollers in my hair, put on make-up, modification as
ថ្ងៃសៅរ៍សប្តាហ៍ – អ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងជីវិត
យប់ថ្ងៃសុក្រនេះ ‘ការងារស្នូល’ ការងារស្នូលថ្ងៃសៅរ៍ថ្ងៃសៅរ៍ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:49 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: ខ្ញុំបានរត់នៅថ្ងៃនេះ – ផ្លាកសញ្ញាដែលកំពុងរត់កំប្លែង ខ្ញុំបានរត់នៅថ្ងៃនេះ – ផ្លាកសញ្ញាដែលកំពុងរត់កំប្លែង ខ្ញុំបានរត់ចុះផ្លាកសញ្ញាថ្ងៃនេះ។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលកំពុងដំណើរការអនុស្សាវរីយ៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ផ្ទាំងរូបភាពក៏ដូចជាផ្លាកសញ្ញាសម្រាប់អ្នកប្រណាំងក្នុងការប្រើប្រាស់លើកម្មវិធីនិង ab ហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ab ហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ការធ្វើឱ្យទម្ងន់មានទំងន់រាងកាយរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ។ អាចហាត់ប្រាណប្រតិទិនជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាអ៊ី ការប្រកួតប្រជែងឈីបមួយឈីប
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus – ច្បាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តិ៍ធម្មតាក៏ដូចជាបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តលឿនរបស់ Covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:16 សំណួរមួយក្នុងចំណោមសំណួរដែលខ្ញុំទើបតែទទួលបានពីរឿងរ៉ាវ Instagram គឺ – តើបារប្រូតេអ៊ីនដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វី? ល្អ។ ខ្ញុំមិនអាចឆ្លើយតបបានទេនៅក្នុងរឿងមួយការឆ្លើយតបរឿងមួយចាប់តាំងពីខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នកថាតើមួយណាដែលខ្ញុំចូលចិត្តសម្រាប់ស្ថានភាពអាហារសម្រន់ផ្សេងៗគ្នា។ ក៏ដូចជាខ្ញុំចង់ចុះបញ្ជីចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំដែលទាក់ទងនឹងពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាទាំងនេះមិនត្រង់ល្អបំផុតដោយផ្អែកលើព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ។ របារខ្លះមានតំណភ្ជាប់គ្រឿងផ្សំវែង។ យាយ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំអ្វីដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្តគ្រាន់តែចាប់តាំងពីគោលការណ៍ណែនាំចំនួន 1 ឬគោលការណ៍ណែនាំម្ហូបអាហារចាស់ដែលខ្ញុំធ្លាប់កាន់។ ដូច្នេះការចុះបញ្ជីប្រូតេអ៊ីននេះសម្រាប់អ្នករត់គឺជាការជ្រើសរើសរបស់ខ្ញុំសម្រាប់រសជាតិក៏ដូចជាម៉ាក្រូដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំ។ គិតអំពីតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នករាងកាយក៏ដូចជាពេលវេលាសម្រាប់អ្នកដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ព័ត៌មានជំនួយអាហារូបត្ថម្ភ: > មុនអុបទិកជ្រើសរើសយកបារ៍ដែលខ្ពស់ជាងនៅលើជាតិកាបូនក៏ដូចជាទាបជាងក្នុងសរសៃក៏ដូចជាខ្លាញ់ដូច្នេះវាសាមញ្ញក្នុងការដំណើរការឥន្ធនៈសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ > របារក្រោយដំណើរការដែលមានទំហំពី 3 ទៅ 1 ទៅ 4 ទៅ 1 ទៅ
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ឆ្នាំ 2017 ថ្ងៃទី 12 – ផតឃែស្ថ 39
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការវាយតម្លៃសំលេងអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការវាយតម្លៃយ៉ាងរហ័សនៃសៀវភៅដែលបានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការធ្វើឱ្យមានបេះដូងវង្វេងស្មារតីនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំងឺផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាអះអាងពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ម៉ាកុសក៏ដូចជាជីវិតរបស់ Giulia ជាមួយគ្នាបានចាប់ផ្តើមជាមនោសញ្ចេតនារឿងនិទាន។ ពួកគេបានធ្លាក់ខ្លួននៅអាយុ he head គេនៅអាយុ 18 ឆ្នាំបានរៀបការនៅម្ភៃបួនក៏ដូចជាបានចាប់ផ្តើមជីវិតសុបិន្តរបស់ពួកគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូឆាប់ៗនេះ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែល
រូបភាពម៉ារ៉ាតុងហើយសួរម៉ូនីកា
ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានចងក្រងឯកសារសម្រាប់អ្នកស្លាប់របស់ខ្ញុំ។ មិនអីទេខ្ញុំមិនបានបញ្ចប់ការស្លាប់ទេប៉ុន្តែវានៅជិតនៅទីនោះមួយវិនាទី។ ខ្ញុំបានទទួលអ៊ីមែល Brightrom ដោយប្រើរូបភាពម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ ដំបូងខ្ញុំមិនអើពើនឹងវាទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឃើញរឿងនោះទេ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានចាំបានថាសត្រូវរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាធ្វើ។ ហើយក្នុងករណីដែលពួកគេអាន Rer ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចង់ចែករំលែក … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 Mile 9-ish: ញញឹមនៅពេលដែលខ្ញុំគួរតែពិចារណាពីរបៀបដើម្បី snag នោះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង BIB … ម៉ាយ 9-ish: នៅតែញញឹម។ pacing លឿនពេក។ នៅតែមានដបទឹក។ Mile 15-ish: មិនទាន់បានវាយជញ្ជាំងនៅឡើយទេ។ ជើងបញ្ជាក់ថាខ្ញុំកំពុងដំណើរការ។ ម៉ាយល៍ 24-ish: មិនមានដបទឹក
Vegan chocolate & The Intuitive eating process
Your guesses were right – I made tofu curry for dinner. I squeezed out the excess water in the tofu for one hour. Then, sauteed a wonderful onion as well as chopped some carrots. I put the tofu, onion, carrots, coconut milk as well as spices into the crockpot on low for 4 hours (until