Step 1 - Theme Options
To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.
HOTM កាលពីថ្ងៃអង្គារពិនិត្យចូល
ជំរាបសួរ! រីករាយថ្ងៃអង្គារ! និងរីករាយសប្តាហ៍ទី 3 នៃគំនរនៅលើម៉ាយល៍ !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំបានជាប់គាំងលើការរត់របស់ខ្ញុំព្រោះវាមានខ្យល់ខ្លាំងហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតខ្ញុំខ្ជិលណាស់។ ប៉ុន្តែទីបំផុតបានខាំគ្រាប់កាំភ្លើងហើយបានទៅរកវា។ ម្សិលមិញរត់ដំបូងរបស់ខ្ញុំពីព្រោះការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំត្រូវការវា! នោះខ្យល់ដូងប្រឡាគួរតែល្អសម្រាប់ខ្ញុំ! វាពិតជាល្អសម្រាប់ព្រលឹងខ្ញុំ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix 07:28 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ខ្ញុំចំណាយពេលតិចតួចជាមួយឆ្មារបស់ខ្ញុំសវេហ្គាសមុនពេលវាយក្រាលក្រាលនៅព្រឹកនេះ។ គាត់ជាមិត្តតែមួយគត់របស់ខ្ញុំ។ រត់ – ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានធ្វើកំដៅ 1 ម៉ាយល៍ឡើង 3 យ៉ាងលឿននិងអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រលប់មករកខ្លួនឯងវិញបន្តិចហើយ = អ្នករត់គេចខ្លួន។ ក្បាលក្រហម។ ឃ្លាន។ គិតថានាងកំប្លែង។ ចូលចិត្តឆ្កែនិងឆ្មា។ ឃ្លាន។ Blogger ។
Blogahol
នៅពេលដែលបិនធ្វើការក៏ដូចជាខ្ញុំបានដើរលើការងារ – អេ – អេស “។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់ស៊ីបនៅលើបណ្តាញ Blogahol ក៏ដូចជាការថប់បារម្ភនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំបានកំណត់ហេតុបណ្ដាញនៅពេលម្សិលមិញ (ព្រោះខ្ញុំឈឺ) នឹងមានកំណត់ហេតុបណ្ដាញនៅពេលថ្ងៃនេះ (ដោយសារតែខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរ) ក៏ដូចជាមិនអាចពិនិត្យកំណត់ហេតុបណ្ដាញប្រភេទណាមួយក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ! មិនអីទេខ្ញុំមិនស្គាល់ថានេះគឺជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេ។ ខ្ញុំជាស្ត្រីថេរផងដែរ។ ប៉ុន្តែការពិតដែលខ្ញុំមិនមានសិទ្ធិចូលប្រើអ៊ិនធឺរណែតក៏ដូចជាមិនមានសិទ្ធិចូលទៅកាន់ប្លក់ពិភពលោកដែលមិនស្រួលបន្តិច។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើន, តំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាការណែនាំដែលបានត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ Runeatrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:20 នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាប្លក់របស់ខ្ញុំមិនគោរពខ្ញុំបានក្រោកឈរឡើងលើជើងហោះហើររបស់យើងក៏ដូចជាស្រែកថា “ខ្ញុំតម្រូវឱ្យផឹក
នៅព្រឹកនេះមានអ្នកឈ្នះពាសដែក 12 ម៉ាយល៍
ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមិនភ្លឺហើយដើម (ខ្ញុំនៅលើពេលវេលានៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា) ហើយបានរត់ទៅរកការរត់។ ខ្ញុំចង់ធ្វើបានយូរប៉ុន្តែវាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនៅលើផ្លូវនៅរដ្ឋផ្លរីដា (ការចាប់ផ្តើមយឺតមិនមែនការបរិភោគល្អបំផុតមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំកំពុងរត់ពេញមួយថ្ងៃរត់ទេ) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើ 12 ម៉ាយនៅថ្ងៃនេះហើយខ្ញុំប្រហែលជាធ្វើ 12 នៅថ្ងៃស្អែកសម្រាប់ខ្នងត្រលប់ក្រោយវិញ។ នៅពេលដែលយើងបានចេញមកកាលពីខែសីហាខ្ញុំបានធ្វើដូចគ្នា – បានបញ្ចប់ 13 ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់នៅញូវយ៉កនៅពេលនោះ។ ឥឡូវខ្ញុំកំពុងបណ្តុះបណ្តាលអ្វីផ្សេងទៀត។ TBA នៅឆ្នាំថ្មី (មិនមែនដោយសារតែខ្ញុំអាថ៌កំបាំងដែលភាគច្រើនដោយសារតែខ្ញុំត្រូវការដោះស្រាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង) ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នាពិនិត្យមើលនិងច្រើនទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 09:42 អាហារពេលព្រឹក – ខ្ញុំគិតថានេះគឺជា omelet ល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ – ខ្ញុំមានឯកសារ អ្នកឈ្នះនៃការស្ថិតនៅក្រោមគ្រឿងសឹកហ្រ្វែវឺវីវីវ៉ូវ …
គ្មានថ្ងៃពុធ … ការងារដើរធញ្ញជាតិដែលបានអំណួត
នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ: ការប្រកួតប្រជែងឈីបមួយឈីប ការប្រកួតប្រជែងឈីបមួយឈីប ខ្ញុំកំពុងព្យាយាម #onechipChallenge !! ជួនពរខ្ញុំឱ្យមានសំណាង… ab ហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ab ហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ការហាត់ប្រាណទំងន់រាងកាយរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងនិងអ្នកដើរ។ អាចហាត់ប្រាណប្រតិទិនជាមួយការរត់និងអ៊ី គំនរនៅលើព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 12: សៀវភៅដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្ត គំនរនៅលើព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 12: សៀវភៅដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្ត សៀវភៅល្អបំផុតទាំង 9 អំពីការដំណើរការ: កើតមកដោយគ្រីស្តូហ្វម៉ាក់ម៉ាកឌូហ្គែម 26 ការរត់ម៉ារ៉ាតុង: អ្វីដែលខ្ញុំបានរកឃើញអំពីជំនឿអត្ដសញ្ញាណ សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Westey World World 1 & 2 សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Westey World World 1 & 2 ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យការរត់ម៉ារ៉ាតុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង 10 គរថ្ម
តំបន់ផ្ទះបាយដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមាន
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានផ្តល់ជូនយ៉ាងអស្ចារ្យពី Kohl នៅថ្ងៃនេះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំជឿថាខ្ញុំជឿថាខ្ញុំជឿជាក់ថាសម្លៀកបំពាក់ទោះយ៉ាងណាថ្ងៃនេះខ្ញុំធ្វើការជាមួយពួកគេនៅលើតំបន់ផ្ទះបាយដែលមានសុខភាពល្អចាំបាច់។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំរត់ជុំវិញកន្លែងរបស់ពួកគេក៏ដូចជាជ្រើសរើសផលិតផលមួយចំនួនដែលខ្ញុំជឿថាគឺជាកត្តាចាំបាច់គឺគួរតែសម្រាប់ការចម្អិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេផ្តល់ជូននូវអ្វីដែលបានធ្វើពីវ៉ែនតាវ៉ែនតានិងទឹកផ្លែឈើឱ្យអ្នកបង្កើតវីសាក៏ដូចជាសៀវភៅឃុក។ ជាក់ស្តែងខ្ញុំចង់បានអ្វីៗទាំងអស់។ ខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីៗទាំងអស់ដែលម្ហូបអាហារក៏ដូចជារបស់របរសម្រាប់ការរកស៊ីអាហារក៏ដូចជារបស់របរសម្រាប់បរិភោគអាហារ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 ប៉ុន្តែខ្ញុំបានជ្រើសរើសធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតំបន់ផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំដោយមានបំណែកសំខាន់ៗចំនួន 3 … ខ្ទះថ្មី។ ឈុតដែលខ្ញុំមានគឺហ្គ្រេននីរបស់ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំបន្ទាប់ពីនាងបានឈ្នះវាក្នុងការប្រណាំងនៅកណ្តាលជាន់ខ្ពស់។ ពួកគេមិនមានគុណភាពខ្ពស់ល្អបំផុតក៏ដូចជាខ្ញុំបានរកឃើញថាចំណុចទាញដែលទទួលបាន jiggly (ដែលហាក់ដូចជាគ្រោះថ្នាក់) ។ ខ្ញុំពិតជាចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងការស្រាវជ្រាវអំពីប្រភេទនៃផើងដែលល្អបំផុតដើម្បីចំអិនក៏ដូចជាជ្រើសរើសលើការលួចអ៊ីណុកសេរ៉ាមិច។ 2. ឧបករណ៍ចែកចាយទឹកក្តៅ។ ខ្ញុំផឹកតែរាល់យប់។ ដើម្បីឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងខ្ញុំទំនងជាមានបញ្ហាជាមួយនឹងការញ៉ាំពេលយប់សម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល។ វាជាការញៀនក៏ដូចជាខ្ញុំបានធ្វើវាពីព្រោះខ្ញុំមានអាយុ 8 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យមានទំហំសម្រាប់កាឡូរីពេលវេលារាត្រីខ្ញុំបានព្យាយាមបិទតំបន់ផ្ទះបាយដោយបិទភ្លើងក៏ដូចជាដាក់កៅអីនៅពីមុខវាខ្ញុំបានព្យាយាមញ៉ាំពេញមួយយប់ … ហើយអ្វីដែលខ្ញុំបានដឹងគឺរឿងខុសគ្នាដែលដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំតាមរដូវស្ទើរតែ។ ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំអាចរកបានសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលពេញចិត្តមួយក៏ដូចជាខ្ញុំមិនអីទេ។ ពេលវេលាផ្សេងទៀតដែលទើបតែចាប់ផ្តើមមួយប៊ីត។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យបានល្អបំផុតក៏ដូចជាវែងបំផុតគឺការផឹកតែក្តៅនៅពេលយប់។ ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំនឹងមានស្រោមធំពីរដែលមានជាតិផ្អែមជាមួយ stevia
តើការផ្តល់ជាតិស្ករធ្វើឱ្យខ្ញុំធាត់
កាលពីពីរបីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានលះបង់ជាតិស្ករនៅពេលដែលដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់សម្រកទម្ងន់ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តចេញទាំងអស់ហើយគ្រាន់តែកាត់ស្ករទាំងអស់ចេញពីរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានអានស្លាកអាហារបំប៉នទាំងអស់។ ខ្ញុំបានបដិសេធបង្អែម។ ខ្ញុំញ៉ាំផ្លែឈើជំនួសឱ្យសូកូឡា។ ខ្ញុំមិនបានបរិភោគធញ្ញជាតិដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេទេ។ ខ្ញុំបានលុបបំបាត់រាល់សំណាក់រាល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជៀសវាងការស្លៀកពាក់និងទឹកជ្រលក់ដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមច្រើន។ ខ្ញុំបានឈ្លក់វង្វេង។ ក្រឡេកមកមើលថាឥឡូវនេះវាស្តាប់មើលទៅគួរឱ្យសោកស្តាយបន្តិច។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាប្រទេសទួរគីត្រជាក់គឺជាផ្លូវដែលត្រូវទៅ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាគំរោងរយៈពេលវែងទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវស្រកទម្ងន់ 20 ផោនហើយដឹងថាការបរិភោគស្ករនឹងជួយឱ្យខ្ញុំទទួលបានទំងន់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់! នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវការការព្យាបាលខ្ញុំបានរកឃើញជម្រើសមួយសម្រាប់ស្ករស។ ខ្ញុំបានបង្កើតបង្អែមចេញពីចំណីអាហារដែលមិនអីទេ (ដូចដែលបានកំណត់ដោយខ្ញុំ) ។ ខ្ញុំជាមនុស្សដំបូងដែលខ្ញុំដឹងថាពិតជានៅជាប់នឹងដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីដ៏លំបាកមួយ។ គ្មាននរណាម្នាក់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេទេមែនទេ? អញ្ចឹងខ្ញុំបាន។ ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យស្ករដោយជោគជ័យ! ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការបើកទូករលូនទាំងអស់ទេ។ ទោះបីជារាងកាយរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាមិនញៀនស្ករដូចពីមុនក៏ដោយខ្ញុំនៅតែប្រាថ្នាចង់បានវាប៉ុន្មានខែក្រោយមក។ ខ្ញុំខកខានការព្យាបាល។ ខ្ញុំខកខានមានបង្អែម។ ខ្ញុំចង់បាននំខាំ! ខ្ញុំបានរឹងមាំហើយព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដំណោះស្រាយរបស់ខ្ញុំ។ វាគឺនៅជុំវិញពេលនេះនៃឆ្នាំនេះនៅពេលដែលអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរ … នៅលើបុណ្យអ៊ីស្ទើរនៃឆ្នាំនោះម្តាយរបស់មិត្តប្រុសខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវកញ្ចប់អ៊ីស្ទើរមួយដែលពោរពេញទៅដោយស្ករគ្រាប់និងលាភសំណាង។ ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់។ បន្ទាប់មកគាត់បានទម្លាក់ខ្ញុំចេញពីផ្ទះដោយកន្ត្រកសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំ។ រាល់ខែនៃការដាក់កម្រិតនិងការបដិសេធបានបង្កើតឡើងហើយខ្ញុំមិនមានឆន្ទៈទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានធ្លាក់មកដូចខ្ញុំបានញ៉ាំស្ករគ្រាប់មួយដុំក្នុងកន្ត្រកតែក្នុងបន្ទប់ខ្ញុំនៅយប់នោះ។ ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំឈឺ។ ខ្ញុំមិនអាចឈប់បានទេ។ អាកប្បកិរិយារបស់ “ទាំងអស់ឬគ្មានអ្វី” ចំពោះជាតិស្ករបានយកខ្ញុំពីអ្វីទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានដួលទាំងស្រុងនៅលើរទេះសេះហើយបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងទីក្រុងកុងតាងទីក្រុងមួយគឺចំនួនប្រជាជន 1 ។ អ៊ូ។ ខ្ញុំខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងហើយឆ្កួតនឹងខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យ។ ខ្ញុំបានបោះបង់ចោលហើយ។ ខ្ញុំមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងទៀតទេ។ រាល់ការធ្លាក់ចុះបន្តិចនៃឆន្ទៈរបស់ខ្ញុំត្រូវបានប្រើនៅក្នុងនោះក្នុងរយៈពេលបីខែកន្លងមក។ ខ្ញុំពិតជាបាន og WillPower គឺជាធនធានមានកំណត់ហើយអ្នកមានតែចំនួនជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរសាកល្បងឆន្ទៈរបស់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់។ ហើយអ្នកត្រូវតែរៀបចំការត្រួតពិនិត្យសុខភាពនិងតុល្យភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។
ថ្ងៃច័ន្ទ Mini -Tost គោលដៅ 9/13
ហេហេនៅទីនោះហើយរីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ទោះបីខ្ញុំនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងអស់កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីត្រលប់ទៅពិភពពិតនៅឡើយទេ។ អូ! នៅទីនេះយើងទៅ! ក្នុងការទិញដើម្បីជួយឱ្យខ្ញុំលោតចេញពីថ្ងៃឈប់សម្រាកខ្ញុំកំពុងកំណត់គោលដៅ Mini-Mini កាលពីថ្ងៃច័ន្ទម្តងទៀត។ ខ្ញុំចូលចិត្តគំនិតនៃការកំណត់គោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍។ មួយជំហានម្តង ៗ មែនទេ? វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា 07:26 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 គោលដៅសម្រាប់សប្តាហ៍នៃថ្ងៃទី 9/13/10: គេង 8 ម៉ោងរាល់យប់រាល់យប់។ 2. ធ្វើការរុះរើ 30 នាទីរបស់ជេស៊ីលីនជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ថ្ងៃសៅរ៍។ 3. ញ៉ាំឱ្យស្អាត – ជាពិសេសគ្មានស្ករគ្រាប់ការ៉េមឬខូឃីស៍។ ខ្ញុំកំពុងប្រើវានៅថ្ងៃឈប់សម្រាកហើយចង់សម្អាតការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំនៅសប្តាហ៍នេះ។ រត់ – ខ្ញុំបានធ្វើ 5.5 ម៉ាយល៍យឺតនៅព្រឹកនេះ។ កម្រិតទី
ដំឡូងបំពងបារាំងក៏ដូចជាទ្រនាប់
បិនក៏ដូចជាខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅរកម៉ាក់ខ្ញុំដើម្បីទៅយក Matt ក៏ដូចជាមានភាពសប្បាយរីករាយមួយចំនួនកាលពីម្សិលមិញ។ យើងបានឈប់នៅឯប៊ឺហ្គឺររួមគ្នានៅលើវិធីសាស្ត្រនៅទីនោះដើម្បីទទួលបានអាហារថ្ងៃត្រង់។ បិនបានទទួលប៊ឺហ្គឺរក៏ដូចជាខ្ញុំញ៉ាំអាហារចៀនជាច្រើនរបស់យើង។ នៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ម៉ាក់ខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើសាឡាត់មួយដើម្បីជ្រើសរើសវគ្គសិក្សាចៀនបារាំងរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទភ្លេង Perk នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:05 និងបានរកឃើញសូកូឡាគ្របដណ្តប់លើថ្នាំ pretzels ជាបង្អែម។ នេះពិតជាមិនចាំបាច់ទេខ្ញុំជាសូកូឡាខ្មៅដែលគ្របដណ្ដប់ – C’mon តើអ្នករំពឹងអ្វី?! ប៉ុន្តែ, ក្រវ៉ាលីខ្លួនឯងនៅលើចៀនបារាំងបានបង្ហាញថាក្រីក្រសម្រាប់ដុំសាច់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំបានធ្វើតាមអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយនឹងចំនួនដ៏ច្រើននៃទុំនៃ tums គោះទ្វារដែលបានគោះទ្វារ។ បានប្រាប់យ៉ាខ្ញុំបានញ៉ាំយ៉ាងខ្លាំងនូវការបង្កើតផលយ៉ាងច្រើន។ បិន, Matt ក៏ដូចជាខ្ញុំបានទៅផ្ទះបើកចំហនៅឯ L Jet Propuardion នៅ Pasadena ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីជាមួយនឹងជីវិតរបស់ខ្ញុំ?
ខ្ញុំមានគំនិតអាជីវកម្មល្អបំផុត! ឬប្រហែលជាវាជាគំនិតកម្មវិធី – វិធីណាមួយវានឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ មែនហើយវានឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ហើយអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរជីវិត – ដែលជារបៀបដែលខ្ញុំបានបង្កើតគំនិតនេះ។ សូមចាប់ផ្តើមនៅឯការចាប់ផ្តើម STORA … ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំមួយឆ្នាំឥឡូវនេះ។ វាមិនមែនជារបស់ដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានទាំងស្រុងនៅទីនេះទេព្រោះវាមិនត្រឹមតែជាជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតផងដែរ។ ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំជាអ្នកចូលចិត្តជាងនេះខ្ញុំកំពុងព្យាយាមចេះគិតដល់អ្នកដទៃហើយស្វែងរកហាងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផងដែរ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់និងអ្នកដើរ? ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់ម៉ាសហើយតើមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ COVID19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ទោះយ៉ាងណា។ ខ្ញុំបានសួរអ្នកថតរូបនិងសាច់ញាតិយ៉ាងជិតស្និទ្ធពីរបីនាក់ “តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?” ជាក់ស្តែងការក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យមានន័យថាគ្មាននរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើទៀតទេ។ នៅពេលដែលគាត់បានធ្វើវាបានកើតឡើង?! ម៉ាក់ខ្ញុំបានថ្កោលទោសខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 18 ឆ្នាំហើយភ្លាមៗនោះនាងបានដូច “ខ្ញុំមិនអាចប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើអ្នកគួរតែធ្វើតាមបេះដូងរបស់អ្នកគឺ”
ការលេងសើចដែលកំពុងរត់
ខ្ញុំចង់បានរថភ្លើងរថភ្លើងធូណាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បន្ទាប់ពីការសម្ភាសន៍របស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបាត់បង់នៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តក៏ដូចជាមិនចង់ផ្តល់ជូនជាមួយវាបន្ទាប់ពីបើកបរជារង្វង់អស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានទៅផ្ទះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យរុំសាឡាត់ត្រី salmon ដើម្បីព្យាយាមក៏ដូចជាបំពេញនូវការលោភលន់! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 នៅក្នុងការលាយ: Mayo, Relish, ខ្ទឹមបារាំង, ចៃដន្យលាយចៃដន្យលាយជាមួយស្លាប់ ខ្ញុំញ៉ាំត្រីសាលម៉ុងអន្លង់មួយអាចជាធម្មតា? ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមផ្នែក RE ថ្មីដែលគេហៅថាការលេងសើចដែលកំពុងរត់ នៅពេលដែលអ្នករត់ប្រណាំងរួមគ្នាយើងឧស្សាហ៍និយាយអំពីការប្រណាំងការប្រណាំងដែលពេញចិត្តឧបករណ៍, PRS, ចំណីអាហារក៏ដូចជាកម្មវិធីដែលគួរឱ្យអស់សំណើច។ រៀងរាល់ថ្ងៃអង្គារខ្ញុំនឹងប្រើរឿងរ៉ាវដែលកំពុងដំណើរការគួរឱ្យអស់សំណើច, ចុះហត្ថលេខាលើរូបថតឬការលេងសើចចែករំលែកដោយអ្នក! ខ្ញុំនឹងទៅមុនគេ … (ទោះបីជាខ្ញុំបានប្រាប់រឿងនេះនៅលើសួរម៉ូនីកាន) រឿងដែលសប្បាយរីករាយបំផុតដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំពេលកំពុងរត់គឺជាសប្តាហ៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅម៉ារីលែនខ្ញុំបានរត់យ៉ាងវែងបំផុតដំបូងនៅក្នុងអាកាសធាតុសើមថ្មីនោះ។ នៅពេលមួយខ្ញុំបានជូតអ្នកលោតហ្គីតារបស់ខ្ញុំនៅលើដៃអាវរបស់ខ្ញុំ (ដូចខ្ញុំតែងតែធ្វើទេព្រោះខ្ញុំជាស្ត្រី) ក៏ដូចជាបានរកឃើញឈាម! ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនមានកញ្ចក់ឬទទួលបានការចូលទៅកាន់ E.r. ខ្ញុំបានបញ្ឈប់ស្ត្រីដែលគ្មានកំហុសដើរចុះតាមផ្លូវ។ ខ្ញុំបានសុំការស្រែកយ៉ាងខ្លាំងថា “តើខ្ញុំមានឈាមនៅលើទឹកមុខទេ?!?!?” ខ្ញុំប្រាកដថាវាមានការភ័យខ្លាច