Step 1 - Theme Options
To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.
7 មូលហេតុដែលអ្នកគួរតែដើរលេងរាល់ថ្ងៃ
ដោយ Matt Weik វាហាក់ដូចជាសាមញ្ញណាស់មែនទេ? ខ្ញុំចង់និយាយថាតើវាពិបាកយ៉ាងណាក្នុងការដើរ? អ្នកបានធ្វើវាដរាបណាអ្នកអាចចងចាំបាន។ តើការដើរលេងប្រចាំថ្ងៃអ្វីខ្លះដែលពិតជាសម្រេចបានដើម្បីឱ្យមានតំលៃសូម្បីតែនិយាយអំពីរឿងនេះ? មែនហើយច្រើនណាស់។ កុំជឿខ្ញុំ? បន្តអាន។ នេះគឺជាអង្គហេតុត្រជាក់និងពិបាក។ អ្នកមិនតម្រូវឱ្យដើរតំឡើងទាត់របស់អ្នកក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមដំណើរការក្នុងការទិញដើម្បីមើលអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងសុខភាព។ តាមពិតទៅការដើរលេងស្ងប់ស្ងៀមមួយប្រហែលជាច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកបន្ទាប់ពីថ្ងៃយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿមួយចំនួនបានកំណត់ពេលវេលាយូរសម្រាប់ការដើរប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជាហេតុផលប្រាំពីរយ៉ាង! 1. លើកកម្ពស់ទំងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកមិនតម្រូវឱ្យដើរក្នុងការដើរប្រចាំថ្ងៃដែលមានរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងក៏ដូចជាម៉ោងក្នុងការទិញដើម្បីមើលប្រភេទនៃអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយ។ តាមពិតប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែដាក់រយៈពេល 30 នាទីប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងអាចទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ក៏ដូចជាជំនួយក្នុងការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់។ រកល្បឿនដែលអ្នកមានផាសុកភាពជាមួយការធ្វើឱ្យឆ្ងាយ។ អ្នកអាចដើរលេងរាល់ថ្ងៃដោយខ្លួនអ្នកដោយសម្លាញ់ក៏ដូចជាក្រុមគ្រួសារឬសូម្បីតែជាមួយកំប៉ុងរបស់អ្នក – ជម្រើសគឺរបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃដ៏វែងនៅកន្លែងធ្វើការឬសាលារៀនអ្នកទំនងជាហត់នឿយចិត្តសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពវង្វេងស្មារតីក៏ដូចជាជោគវាសនាវានឹងមានសមាសធាតុដូចថ្ងៃឆ្លងកាត់។ អ្នកតម្រូវឱ្យមានច្រកចេញក៏ដូចជាការដើរប្រចាំថ្ងៃអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ការទទួលយកខ្យល់ស្រស់មួយចំនួនដែលអាចបើកដំណើរការអរម៉ូន endorphins វាអាចត្រូវបានសម្រេចដោយការដើរប្រចាំថ្ងៃ។ ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអាចជួយដល់កម្រិត Cortisol ទាបដែលអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លានក៏ដូចជាការថយចុះប្រតិកម្មរបស់រាងកាយដើម្បីទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ ដើម្បី piggyback បិទលេខ 2 ប្រសិនបើអ្នកតានតឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺទំនងជាល្អបំផុត។ អ្នកប្រហែលជាសោកសៅខឹងខឹងខឹងខ្លាំងណាស់តូចចិត្ត – ការចុះបញ្ជីចូលក៏ដូចជានៅលើ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួននឹងបញ្ចុះអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅក្នុងម្ហូបអាហារ (ប្រថុយនឹងផលប៉ះពាល់នៃទំងន់នៃទំងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ប្រសិនបើគ្មានការត្រួតពិនិត្យ) ការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេល 12 នាទីត្រូវបានបង្ហាញដោយការសិក្សាស្រាវជ្រាវដើម្បីជួយបង្កើនអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃអន់នៅកន្លែងធ្វើការលើការសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកបានដើរ។ ទទួលបានផ្ទះបន្ទាប់ពីធ្វើការបានតែដើម្បីរកឃើញ Cachine របស់អ្នកទំពាំងដែករបស់អ្នក។
ទស្សនៈ: រដ្ឋតិចសាស់ត្រូវតែធ្វើឱ្យការភ្នាល់កីឡាស្របច្បាប់
របាយការណ៍ថ្មីដែលចេញផ្សាយដោយមជ្ឈមណ្ឌលជំរើសអតិថិជនពិនិត្យមើលរដ្ឋទាំង 50 លើចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអតិថិជនបានភ្នាល់របស់អ្នកប្រើប្រាស់។ ជាអកុសលការភ្នាល់កីឡានៅតែខុសច្បាប់នៅរដ្ឋតិចសាស់រដ្ឋតិចសាន់ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ចុងក្រោយនៅក្នុងសន្ទស្សន៍នេះ។ រដ្ឋតិចសាស់និងរដ្ឋចំនួន 14 ផ្សេងទៀតដែលបានរក្សាការហាមឃាត់របស់ពួកគេលើការភ្នាល់កីឡាគឺនៅក្នុងផ្នែកធំមួយហេតុអ្វីបានជាទីផ្សារភ្នាល់ខុសច្បាប់នៅអាមេរិកនៅតែរីកចម្រើន។ គេប៉ាន់ប្រមាណថាទីផ្សារភ្នាល់កីឡាខុសច្បាប់បានរកប្រាក់ចំណេញ 50 ទៅ 200 ពាន់លានដុល្លារនៅឆ្នាំ 2020 ។ ប្រធានផ្នែកកិច្ចការអាមេរិកខាងជើងរបស់អតិថិជនជម្រើសរបស់អ្នកជំនាញខាងសហព័ន្ធលោក David Clment បានពន្យល់ថា “ដ៏សំខាន់ក្នុងការបោះត្រាទីផ្សារភ្នាល់កីឡាខុសច្បាប់គឺជាការដាក់ការភ្នាល់កីឡានិងមានទីផ្សារប្រកួតប្រជែងដែលមានភាពស្របច្បាប់ប្រកួតប្រជែងគ្នា អតិថិជន។ មិនត្រឹមតែជំនួយនេះទេដែលធ្វើឱ្យទីផ្សារស្របច្បាប់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសកម្មដល់អ្នកប្រើប្រាស់ពីការដាក់ការភ្នាល់នៅក្នុងទីផ្សារខុសច្បាប់ដែលទុំសម្រាប់ការលួចបន្លំនិងការរំលោភបំពាន ” “រដ្ឋតិចសាស់ត្រូវតែធ្វើឱ្យការភ្នាល់កីឡាធ្វើឱ្យស្របច្បាប់ជាបន្ទាន់ហើយធ្វើតាមរបៀបដែលបើកទីផ្សារនិងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការប្រកួតប្រជែង។ ដោយពិចារណាថាការបដិសេធការការពារកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិងការស្ម័គ្រចិត្តនៅឆ្នាំ 2018 រដ្ឋចំនួន 30 បានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈស្របច្បាប់ការភ្នាល់កីឡាប៉ុន្តែមិនមែនរដ្ឋទាំងអស់បានបង្កើតទីផ្សារបើកចំហនិងមានការប្រកួតប្រជែង។ រដ្ឋនានាត្រូវតែធ្វើតាមការនាំមុខរបស់លោក Jersey Jersey ហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ តាមរយៈការយកពន្ធទាបនិងការប្រកួតប្រជែងដែលមានសុខភាពល្អទីផ្សារភ្នាល់កីឡាបានផ្ទុះឡើងនៅក្នុងសួនច្បារសួនច្បារ។ Clement បាននិយាយថា Clement បាននិយាយថា Clement បាននិយាយ “រដ្ឋ New Jersey បានរកប្រាក់ចំណេញពន្ធរដ្ឋចំនួន 229.109.885 ដុល្លារអាមេរិកនិង 1,815.719.871 ដុល្លារក្នុងប្រាក់ចំណេញកីឡាពិចារណាថាទីផ្សារច្បាប់ត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ មូលហេតុនៃភាពជោគជ័យរបស់លោក Jersey គឺសាមញ្ញ: ពួកគេរក្សាពន្ធទាបលើសៀវភៅកីឡាការភ្នាល់កីឡាបានក្លាយជាអាទិភាពហើយខណៈពេលដែលមានការត្រួតពិនិត្យរបស់រដ្ឋាភិបាលឧស្សាហកម្មជាច្រើនកំពុងដំណើរការដោយសៀវភៅកីឡាពាណិជ្ជកម្ម។ នេះអាចត្រូវបានថតចម្លងយ៉ាងងាយនៅរដ្ឋតិចសាស់ ដើម្បីអានរបាយការណ៍ទាំងស្រុងសូមចុចត្រង់នេះ។ ចែករំលែកនេះ: ដេលតាក់តរ
ការលួចចម្លងរបស់យូអេហ្វស៊ី 163 នាំឱ្យមានប័ណ្ណខូចខាតចំនួន 6000 ដុល្លារ
បន្ថែមលើករណីបូទិករបស់វែបសាយត៍បទបញ្ញត្តិនៃការលួចកីឡាប្រយុទ្ធរបស់គេហទំព័រហេតុផលត្រូវបានចេញផ្សាយកាលពីសប្តាហ៍មុនដោយតុលាការស្រុកអាមេរិក។ ញូវយ៉កផ្តល់រង្វាន់ដល់ការខូចខាតចំនួន 6.000 ដុល្លារសម្រាប់ការលួចចម្លងពាណិជ្ជកម្មយូអេហ្វស៊ី 163 ។ ក្នុងករណីថ្មីៗនេះ (ការផ្សព្វផ្សាយដៃចូអ៊ីន) ជនជាប់ចោទបានបង្ហាញ UFC 163 ក្នុងការបង្កើតពាណិជ្ជកម្មដោយមិនចាំបាច់ទិញអាជ្ញាប័ណ្ណដើម្បីធ្វើដូច្នេះពីដើមដើមបណ្តឹង។ ការចំណាយនឹងមានចំនួន 900 ដុល្លារ។ ជំនួសឱ្យចុងចោទបានទិញឧបករណ៍ស្ទ្រីម Roku ហើយបានផ្សាយកម្មវិធីដែលគាត់បានចូលប្រើពីគេហទំព័ររបស់ UFC ក្នុងតម្លៃ 59,99 ដុល្លារ។ គេហទំព័ររបស់ UFC មានតែការប្រើកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ ដើមចោទប្តឹងនិងស្នើសុំការខូចខាត 18.100 ដុល្លារ។ តុលាការបានផ្តល់សាលក្រមក្នុងការអនុគ្រោះរបស់ដើមចោទប៉ុន្តែបានវាយតម្លៃការខូចខាតចំនួន 6000 ដុល្លារ។ ក្នុងការស្វែងរកអ្នកចៅក្រមស្រុកដែលត្រូវបានសមស្របនេះលោក Arthur Spatt បានផ្តល់នូវហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ ប្រសិនបើការខូចខាតតាមច្បាប់ត្រូវបានវាយតម្លៃក្នុងអត្រា 59,99 ដុល្លារក្នុងមួយប៉ាស្តាខណៈដែលតុលាការខ្លះបានធ្វើនោះនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ 419.93 ដុល្លារ។ ជនជាប់ចោទបានជៀសវាងពីការបង់ថ្លៃអាជ្ញាប័ណ្ណពាណិជ្ជកម្មចំនួន 900 ដុល្លារ។ ខណៈដែលនេះមិនមែនជាករណីធ្ងន់ធ្ងរដែលធ្វើឱ្យខូចខាតដល់អនាគតនឹងក្លាយជាអ្នករំលោភដោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេគួរតែបង់ថ្លៃផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណហើយការខកខានមិនបានធ្វើដូច្នេះថ្លៃដើម។ តាមឆន្ទានុសិទ្ធិរបស់តុលាការលោកតុលាការផ្តល់ថវិការផ្ទះចំនួន 1500 ដុល្លារដល់ដើមបណ្តឹងសម្រាប់ការរំលោភរបស់ជនជាប់ចោទរបស់ជនជាប់ចោទនិង 1500 ដុល្លារសម្រាប់ការរក្សាសិទ្ធិធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយការរក្សាសិទ្ធិ។ លើសពីនេះទៀតតុលាការរកឃើញថាការរំលោភរបស់ចុងចោទមានកិត្តិយស។ លោក Maupin បានគេចចេញពីថ្លៃសេវាផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណពាណិជ្ជកម្មចំនួន 900 ដែលគាត់ត្រូវបង់ប្រសិនបើគាត់បានទិញកម្មវិធីនេះនៅលើការបង់ប្រាក់។
Aloe Vera បានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងដុំសាច់ក្នុងកណ្តុរ
aloe vera បានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងដុំសាច់នៅក្នុងកណ្តុរ ដោយ Scott Welch អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់រដ្ឋាភិបាលបានរកឃើញភ័ស្តុតាងដែលមានកំរិតខ្ពស់នៃអាឡូវីរ៉ាដែលជាទូទៅត្រូវបានគេព្យាបាលដោយស្បែកធម្មជាតិឥឡូវត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅក្នុងថ្នាំជំនួសដែលអាចបណ្តាលឱ្យដុំសាច់ពោះវៀននៅក្នុងកណ្តុរក្នុងកណ្តុរ។ លោក Aloe Vera បានមើលទៅលើសកម្មភាពផលិតដុំសាច់ដែលអាចមានដោយអ្នកស្រាវជ្រាវដែលមានកម្មវិធីពុលជាតិជាតិដែលបានផ្គត់ផ្គង់កំរិតរបស់វាទៅនឹងកណ្តុរអស់រយៈពេលជាង 2 ឆ្នាំ។ ការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថានៅក្នុងសត្វកណ្តុរដែលបានធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់បានកើនឡើងជាមួយនឹងការដកស្រង់ Aloe Vera ដោយមានដកហូតភស្តុតាងនៃសកម្មភាព carcinogenic ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមានបុរសចំនួន 39 ភាគរយក៏ដូចជាសាច់សិទ្ធិបញ្ញាសាហាវឬមមាញឹកនៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលគ្មានដុំសាច់របស់ពួកគេត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងក្រុមតន្រ្តីរបស់កណ្តុរបានផ្តល់ទឹកផឹកសុទ្ធ។ អ្វីដែលលទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញសម្រាប់អតិថិជនរបស់មនុស្សនៃផលិតផល Aloe Vera មិនច្បាស់ទេ។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃសារធាតុគីមីទាំងអស់មិនថាធម្មជាតិឬសំយោគបានឆែកនៅក្នុងសត្វកកេរក្នុងកំរិតខ្ពស់បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីក។ លោកដានីយ៉ែលក្រិកនៃអាហារក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងថ្នាំដែលបានផ្តល់ឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីថា “នៅដំណាក់កាលនេះយើងកំពុងពិនិត្យមើលការបង្កើតការធ្វើពិសោធន៍បន្ទាប់” ។ យើងចង់ភ្ជាប់លទ្ធផលទៅនឹងផលិតផលឧស្សាហកម្មដែលនៅក្រៅនោះ “។ ជនសង្ស័យដែលបណ្តាលឱ្យមានដុំសាច់នៅលើសត្វកករគឺជាសមាសធាតុមួយដែលមានឈ្មោះថាអាឡូនដែលរួមជាមួយថ្នាំបញ្ចុះលាមកដទៃទៀតត្រូវបានផ្តល់ជូនពីអ្នកផលិតដោយអ្នកផលិតបានខកខានមិនបានផ្គត់ផ្គង់ព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់លើសុវត្ថិភាព។ ជែល aloe vera ក៏ដូចជា “ដកស្រង់” ដែលត្រូវបានច្រោះដែលត្រូវបានត្រងជាមួយនឹងធ្យូងដែលកេះមានច្រើនឬតិចជាង aloin ដែលមានទំហំលើសពីកណ្តុរដែលបានផ្តល់ឱ្យកណ្តុរ។ ថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិដូចជាអាឡូវ៉េវ៉ាមិនត្រូវការការយល់ព្រមរបស់ FDA ទេទោះយ៉ាងណាក្រុមហ៊ុនអាចចាត់វិធានការប្រឆាំងនឹងផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់បន្ទាប់ពីការលក់។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមុនបានរកឃើញថាលោក Aloe Vera មិនមាន “ផលប៉ះពាល់ពុលណាមួយ” នៅលើប្រព័ន្ធកណ្តុរដែលមានការថប់បារម្ភកណ្តាលឡើយ។ វាត្រូវបានគេយកដោយផ្ទាល់មាត់ថាជាថ្នាំដ៏ស្វិតបោះដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីកជំងឺហឺតជំងឺឆ្កួតជ្រូកក៏ដូចជាដំបៅផងដែរ។ ប្រភពរឿង
រឿងល្អ ៗ ចំនួន 10 អំពីអ្នករត់ប្រណាំង
ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានឡានរដុបណាស់នៅព្រឹកនេះ។ អ៊ី។ វាកើតឡើង។ ដូច្នេះខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវការបោះពុម្ពផ្សាយដ៏សប្បាយរីករាយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកគួរតែក្លាយជាមិត្តរបស់ខ្ញុំ។ រ៉ុករត់គេចខ្លួន! នេះគឺជាហេតុផល 10 យ៉ាងដែលអ្នកគួរតែធ្វើជាមិត្តភក្ដិដែលមាន (ឬកាលបរិច្ឆេទ) អ្នករត់ប្រណាំង … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 ពួកគេគឺជាមនុស្សចុងក្រោយដែលនៅតែបរិភោគការ៉ុត ពួកគេពេញចិត្តនឹង endorphins ទាំងអស់។ ខ្ពស់របស់អ្នករត់ប្រណាំងគឺពិត។ ពួកគេនឹងមិនបែកគ្នាជាមួយអ្នកឬឈប់ដើរលេងតាំងពីពេលនោះមកពួកគេត្រូវទិញស៊ីអូអេសអេសអេសអេសអេស (ព្រោះយើងចង់បានមួយពេលអាហារពេលល្ងាចកន្លះនាក់សូមអរគុណ) ពួកគេតែងតែកោរសក់ចាប់តាំងពីវាធ្វើឱ្យយើងលឿនជាង (ឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើក្នុងកំឡុងពេលប្រណាំងចុងសប្តាហ៍?) យ៉ាងហោចណាស់វាមិនប៊ូលីងទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកយានយន្តនៅកន្លែងណាមួយដោយគ្មានការទទួលភ្ញៀវណាមួយដែលពួកគេអាចរត់សម្រាប់ជំនួយ ប្រសិនបើអ្នកខឹងពួកគេទិញរបស់អ្នកក្រឡុកស្នូល – វាឈឺណាស់។ ទោះយ៉ាងណាគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ពួកគេ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានសុពលភាពចំពោះទីតាំងដ៏អស្ចារ្យដើម្បីគាំទ្រពួកគេក្នុងការប្រណាំង ជើងរបស់អ្នកនឹងមើលទៅល្អជាងនៅជាប់នឹងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេសាមញ្ញណាស់ពួកគេគ្រាន់តែចង់រត់ក៏ដូចជាបរិភោគ សំណួរ: តើខ្ញុំបានចាកចេញពីអ្វី?
ទឹកភ្លៀងផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យ 10 យ៉ាង
ស្ថានភាពអាកាសធាតុកំពុងក្តៅឡើងក៏ដូចជាអ្នកយល់ពីអត្ថន័យដែលមានន័យថាផ្លែឈើផ្លែឈើក៏ដូចជាផ្លែឪឡឹកល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំ! តោនឡើងលើ bullberries blustberries ក៏ដូចជាផ្លែស្ត្របឺរី, ផ្លែប៉ែសដ៏អស្ចារ្យ, the cherries, ឪឡឹកទឹកមាត់, ក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទប់ស្កាត់ពួកគេដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដោយផ្ទាល់សូមព្យាយាមបត់ផ្លែឈើនៅរដូវក្តៅចូលទៅក្នុងល្បឿនលឿនក៏ដូចជាការបាក់បែករនាំងនិងនំទឹកកកដ៏សាមញ្ញផងដែរ។ បាទ / ចាសមានជាតិស្ករខ្លះដែលពាក់ព័ន្ធទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកឃ្លាំមើលអ្វីដែលអស្ចារ្យបង្អែមគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយក្នុងការរអិលក្នុងការបម្រើប្រចាំថ្ងៃរួមគ្នាជាមួយនឹងជាតិសរសៃខ្លះវីតាមីនក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែផងដែរ។ ទាំងនេះអស្ចារ្យក៏ដូចជារូបមន្តងាយស្រួលពីអ្នកសរសេរប្លក់អាហារពីជុំវិញគេហទំព័រធ្វើឱ្យផ្លែឈើនៅរដូវក្តៅមានអារម្មណ៍ដូចជាការព្យាបាល។ ទទួលឥទ្ធិពលពីការប្រមូលផ្តុំដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ។ ប៊្លូប៊ឺរីខាប់ សុជីវធម៌រូបថតខ្ញុំដកដង្ហើមខ្ញុំឃ្លាន មិងបុម Galettes ប៊្លូប៊លប៊ែល សុភាពរាបសានៃភាពឆ្ងាញ់ទាំងស្រុង ផ្លែស្ត្របឺរីនិងក្រែមលាប រូបភាពសុភាពរាបសានៃការប្រយុទ្ធកាំបិត raspberry-alongies សុភាពរាបសានៃ Tutti Dolce peach cobbler រូបភាពរូបភាពរបស់រូបភាពនិងនំកុម្មង់ peaches ដុតនិងការ៉េម រូបថតសុភាពរាបសានៃក្រដាសនិងស្នាមភ្លោះ ប៊្លូប៊ឺរី – ផ្លេម សុភាពរាបសានៃការខាំ ការធ្វើពេស្យាចារគ្រាប់ពូជឆៃជាមួយ cherries និងអាល់ម៉ុន សុភាពរាបសានៃទទួលបានឥទ្ធិពលរាល់ថ្ងៃ ឪឡឹកឪឡឹក – ជីអង្កាម Granita រូបថតរបស់ Paleomg ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំ, ប៉េងប៉ូងត្រឡាចនិងកំបោរ សុភាពរាបសានៃការគួរសមនៅកាច់ជ្រុងនៃសេចក្តីរីករាយនិងអន់ចិត្ត ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកគួរតែមិនប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាព។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។ ប៊េកគីដំរីត
3 Fitbit រីករាយជាមួយកម្មវិធីដែលនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល
ជួយឱ្យអ្នកប្តូរឧបករណ៍របស់អ្នកជាមួយកម្មវិធីក៏ដូចជាកម្មវិធីបង្ហាញពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏ដូចជាសោភ័ណភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាដរាបណាអ្នកកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ Cittbit IOIC ឬ Fetbit Versa អ្នកនឹងទទួលបានការចូលប្រើកម្មវិធីដែលមានលក្ខណៈដូច Fitbit-Like, Citbit-Like Acther ក៏ដូចជាកម្មវិធីដែលលេចធ្លោដែលបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើង ការលើកទឹកចិត្តក៏ដូចជាភាពងាយស្រួល។ ខាងក្រោមនេះមានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតអំពីកម្មវិធីដៃគូដែលមានភាពរីករាយដែលអ្នកអាចមើលទៅមុខបានក្នុងការប្រើប្រាស់។ 3 Fitbit រីករាយកម្មវិធីដែលបានផ្តល់ជូនចេញពីប្រអប់ ស្ទឹង Strava គឺជាបណ្តាញប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមឈានមុខគេសម្រាប់អត្តពលិករាប់លាននាក់នៅគ្រប់កម្រិតណាមួយដែលបាននិងកំពុងធ្វើការជាមួយក្រុមហ៊ុន Fitbit ពិចារណាថាឆ្នាំ 2015 នៅពេលដែលការចែករំលែកទិន្នន័យពីរផ្លូវត្រូវបានបើក។ កម្មវិធី Strava នៅលើអ៊ីយ៉ុងក៏ដូចជាបន្តដំណើរទៅមុខទៀតដោយផ្គត់ផ្គង់អត្តពលិកដែលមានឧបករណ៍ជឿនលឿនដែលអាចឱ្យអ្នកធ្វើការសម្តែងកន្លងមករបស់អ្នក – ខាងស្តាំពីកដៃរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែរៀបចំគណនី StraVa ដែលគួរឱ្យសរសើរក៏ដូចជាភ្ជាប់ទៅនឹងគណនីរបស់អ្នកក៏ដូចជាគណនី StraVa នៅក្នុងកម្មវិធីទូរស័ព្ទ Fitbit Mobile ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីអ្នកចង្អុលបង្ហាញទៅក្នុង Strava ក្នុងកម្មវិធី Petbit Mobile អ្នកនឹងអាចប្រើប្រាស់កម្មវិធី Strava រួមទាំងការផ្គូផ្គងដែលត្រូវគ្នា។ ក៏ដូចជាប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានសូម្បីតែការវិភាគកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តសូមទៅនៅទីនេះដើម្បីទទួលបានការកាត់សេចក្តីគួរឱ្យសរសើររយៈពេល 60 ថ្ងៃនៃការស្តាំពត៌មាននៅលើស្តូដបុព្វលាភ។ Starbucks ទុកឱ្យទូរស័ព្ទរបស់អ្នកក៏ដូចជាថវិការបស់អ្នកនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកឥឡូវនេះអ្នកអាចបង់ប្រាក់សម្រាប់ភេសជ្ជៈ Starbucks ដែលអ្នកពេញចិត្តដោយផ្ទាល់ពី Sittbit SmartWatch (អាមេរិកកាណាដាក៏ដូចជាចក្រភពអង់គ្លេសតែប៉ុណ្ណោះ)
ការហៅទូរស័ព្ទក្នុងការមើលមិនល្អ
ជំរាបសួរ! នៅចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានបោះពុម្ពរូបថតនៃកាបូបប្រណាំងមុនប្រណាំងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាចែករំលែកថាខ្ញុំបាននាំយកទៅដោយប្រើ Ricola ឱ្យមានមួយឬពីរមុនពេលការប្រណាំង។ នេះគឺជាចៃដន្យមិនគួរឱ្យជឿទោះយ៉ាងណាខ្ញុំទទួលបានគំនិតពីហៀរ Sil Sil (AKA Mommy ចំពោះមនុស្សតូចដែលខ្ញុំចូលចិត្ត) ។ Heather បានប្រើជាអ្នករត់តុក៏ដូចជាបានបញ្ជាក់ថានាងបានប្រើ Ricola ក្នុងកំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរដ៏វែងដើម្បីរក្សាបំពង់ករបស់នាងមិនឱ្យស្ងួតក៏ដូចជារក្សាប្រហោងរបស់នាងឱ្យច្បាស់។ គំនិតអស្ចារ្យ! Sidenote: ខ្ញុំតម្រូវឱ្យចែករំលែករូបថតរបស់មនុស្សតូចស្រស់ស្អាតដែលបានធ្វើ។ ខ្ញុំចូលចិត្តនាង។ លើកចុងក្រោយដែលយើងកំពុងដើរលេងនាងបានច្របាច់ថ្ពាល់របស់ខ្ញុំដូចជាខ្ញុំនៅក្មេង។ អ្នកខ្លះត្រូវការធ្វើរឿងនោះចំពោះនាង។ ហា! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 មិនអីទេត្រលប់ទៅប្រធានបទនៃថ្ងៃ … ខ្ញុំបានដោះស្រាយជាមួយ Ricola កាលពីអតីតកាលក៏ដូចជាមាន Ricola នៃ Ricola បន្ថែមទៀតនូវកម្លាំង stamina ក៏ដូចជាទឹកឃ្មុំដែលអាជីវកម្មបានផ្ញើមកខ្ញុំ។
ការហាត់ប្រាណសាជីជ្រុងជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់របស់ខ្ញុំ
ជំរាបសួរ! នៅថ្ងៃមុនវាមានភ្លៀងធ្លាក់ក្នុងសង្គម … ដូចជាពេញលើទឹកដែលធ្លាក់ពីលើមេឃ។ វាពិតជាចំលែកណាស់។ ជាសំណាងល្អវាជាថ្ងៃសម្រាកពីការរត់ដូច្នេះខ្ញុំអាចស្នាក់នៅក្នុងនិងធ្វើការហាត់ប្រាណសាជីជ្រុងបាន។ វាជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អនៃ cardio និង abs ។ នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀតខ្ញុំមានមិត្តរួមបន្ទប់ថ្មីមួយរយៈហើយ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ភរិយាដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ភរិយាដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch វួដ: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការពិនិត្យមើលសៀវភៅអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ល្អទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃសៀវភៅដែលមាននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការធ្វើឱ្យមានបេះដូងវង្វេងស្មារតីនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំងឺផ្លូវចិត្តហើយបញ្ជាក់ពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ជីវិតរបស់ Mark និង Giulia ជាមួយគ្នាបានចាប់ផ្តើមជាមនោសញ្ចេតនារឿងនិទាន។ ពួកគេបានធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នៅអាយុ 18 ឆ្នាំបានរៀបការនៅអាយុ 24 ឆ្នាំហើយបានចាប់ផ្តើមជីវិតសុបិនរបស់ពួកគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូឆាប់ៗនេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល Giulia មានអាយុម្ភៃប្រាំពីរនាងបានទទួលរងនូវការសម្រាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងការខកចិត្តដែលបានធ្វើឱ្យនាងបានចុះចតរបស់នាងនៅក្នុងវួដចិត្តជិតមួយខែ។ ថ្ងៃមួយនាងមានភាពស្វាហាប់ហើយត្រូវបានកែតម្រូវបានយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់មកទៀតនាងមានការភាន់ច្រលំនិងធ្វើអត្តឃាតដោយជឿជាក់ថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់នាងមិនមានសុវត្ថិភាពទេ។ សំណួរ: តើអ្នកកំពុងស្តាប់សៀវភៅអ្វីខ្លះឬផតឃែស្ថ ?? តើខ្ញុំគួរស្តាប់អ្វីបន្ទាប់?! បណ្តាញភ្ជាប់ទៅនឹងសៀវភៅនិងការពិនិត្យផ្សេងទៀតមាននៅលើគេហទំព័រ RuneatePeat.com
ត្រលប់មកកង់វិញ
វាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងមួយឆ្នាំព្រោះខ្ញុំជិះកង់របស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំគិតថាពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានទៅគឺនៅខែមីនានៅពេលដែលយើងនៅម៉ារីលែន។ (ខ្ញុំស្រឡាញ់ថាខ្ញុំអាចក្រឡេកមើលអ្វីៗដែលខ្ញុំបានធ្វើតាមរយៈប្លក់។ ) និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំតែងតែអាក្រក់នៅជិះកង់។ ខ្ញុំរង្គោះរង្គើហើយមិនចេះនិយាយហើយគ្រាន់តែមិនល្អជារួម។ ដូច្នេះខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចដែលខ្ញុំភ្លេចពីរបៀបជិះកង់របស់ខ្ញុំ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:01 សំណាងបរិស័ភាព Ben គឺជាអតិថិជនហើយយើងចាប់ផ្តើមយឺតណាស់ដូច្នេះខ្ញុំអាចទទួលបានការព្យួរវាម្តងទៀត។ យើងជិះរថយន្តដ៏ល្អមួយនៅក្បែរកន្លែងរបស់យើងហើយខ្ញុំបានបង្ហាញថានដែលខ្ញុំរត់។ ដោយសារតែក្មេងស្រីម្នាក់បានវាយប្រហារនៅក្បែរនោះខ្ញុំកំពុងបង្ហាញគាត់នូវផ្លូវធម្មតារបស់ខ្ញុំដូច្នេះគាត់ដឹងថាខ្ញុំនៅទីណានៅពេលខ្ញុំរត់។ គាត់ក៏បានដឹងថាខ្ញុំមិននិយាយកុហកនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថាវាជាការឡើងភ្នំទាំងអស់នៅតាមផ្លូវចេញហើយឡើងភ្នំត្រឡប់មកវិញ! ខ្ញុំស្ទើរតែត្រូវបានដាក់នៅលើឈ្នាន់អ្វីដែលនៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះ! វាពិតជារីករាយណាស់ក្នុងការត្រលប់មកជិះកង់របស់ខ្ញុំវិញប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែច្រែះខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំត្រូវការមេរៀនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឧបករណ៍ក៏ដែរ។ ខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំមិនបានធ្លាក់ចុះនៅពេលនេះទេ។ ខ្ញុំចាំបានម្តងហើយម្តងទៀតជាមួយអតីតខ្ញុំខ្ញុំបានញ៉ាំវានៅពីមុខមនុស្សនៅឧទ្យានមួយ។ សោកនាដកម្ម។ ខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យមកជាមួយយើងនៅពេលក្រោយប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងមិនចង់មក … www.marriedtothesea.com ប្រហែលពេលក្រោយ? នៅពេលដែលយើងមកដល់ផ្ទះខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើនំផេនខេកថ្ងៃអាទិត្យពេលព្រឹកខណៈពេលដែលបិនទទួលបានកាសែត។ នេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតប្រចាំសប្តាហ៍! ខ្ញុំបានធ្វើនំផេនខេនសណ្តែកមួយបាច់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកស៊ីរ៉ូនិងមានដើមសណ្តែកដីច្រើន។ oat brancakes: កំប៉ុងកន្ទក់ 1/3 ខ អ្នកលោតស៊ុត 1/2