ពិធីអបអរសាទរទិវាបើកចំហរសកល !!

By kgvxAugust 10, 2022

ជំរាបសួរ! វាជាថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោក !! តើអ្នកកំពុងដំណើរការនៅថ្ងៃនេះទេ? តើអ្នកបានរត់រួចហើយទេ? តើអ្នកបានចៀសវាងការរត់របស់អ្នកទេឥឡូវនេះមានអារម្មណ៍ថាមានកាតព្វកិច្ចចាប់វានៅពេលក្រោយ ?? វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 09:42 អញ្ចឹងខ្ញុំទាំងអស់គ្នាអបអរសាទរថ្ងៃឈប់សម្រាកចៃដន្យ – ជាពិសេសថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលអបអរសាទររឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត (កំពុងរត់ក៏ដូចជាការញ៉ាំ)! ដូច្នេះខ្ញុំពិតជាអបអរណាស់ក្នុងការប្រារព្ធពិធី #GlobalRunningday ដោយទទួលបានពិភពលោកមួយដែលនឹងរត់ទៅរកការរត់ក៏ដូចជាការឆ្លងកាត់ថ្ងៃនៅក្នុងប្រតិទិនរបស់ខ្ញុំ។ រឿងរ៉ាវនៃការធ្វើឱ្យថ្ងៃរត់ទូទាំងពិភពលោកបានចាប់ផ្តើម … មនុស្សភាគច្រើនមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលផ្តោតសំខាន់របស់អ្នករត់ប្រណាំងនេះបានចាប់ផ្តើម។ តើ​អ្នក? ថ្ងៃដែលរត់នៅទូទាំងពិភពលោកដំបូងបង្អស់ពិតជាបានកើតឡើងដោយចៃដន្យ។ ក្នុងអំឡុងអូឡាំពិកអូឡាំពិកហ្គេមរដូវក្តៅមេដាយមេដាយមាសរបស់ម្ចាស់មាសជើងឯកម៉ារ៉ាតុងរបស់បុរសបានបាត់បង់មេដាយរបស់លោកនៅឯពិធីបិទ។ មិនចង់មើលទៅមនុស្សល្ងីល្ងើគាត់មិនបានប្រាប់បុគ្គលណាម្នាក់លើកលែងតែមិត្តរួមក្រុមដែលជិតស្និទ្ធពីរបី។ ពួកគេបានយល់អ្នកណាម្នាក់នៅក្នុងពិធីដែលត្រូវការរកវា។ ដូច្នេះពួកគេបានធ្វើផែនការដើម្បីបំបែកឡើងក៏ដូចជាអ្រងួនដៃរបស់អត្តពលិកទាំងអស់ដែលចូលរួម។ ជាទូទៅពួកគេបានរត់ជាមួយពហុកីឡដ្ឋានពេញចិត្តចំពោះអត្តពលិកមកពីទូទាំងពិភពលោក។ ពួកគេបានរកឃើញមេដាយក៏ដូចជាអបអរសាទរដោយការហៅទូរស័ព្ទថា # lobobalrunningday ហើយគ្មានរឿងនោះទេដែលជាការពិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាពិតជារីករាយណាស់ក្នុងការជឿ។ ជាការប្រសើរណាស់វាពិតជាថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាខ្ញុំមានគំនិតរីករាយយ៉ាងខ្លាំងលើរបៀបអបអរ។ គំនិតមួយគឺដើរលេងជាមួយខ្ញុំនៅលើរឿងរ៉ាវរបស់

Read More

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលទាក់ទងនឹងផ្នែកទី 1

By kgvxAugust 9, 2022

ខ្ញុំមានទម្លាប់ឆ្កួតនៅថ្ងៃនេះដូច្នេះខ្ញុំបានបណ្តេញចេញតាំងពីឆ្កាងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ពិតជារឿងនេះនឹងក្លាយជាអាហារពេលល្ងាចរបស់បិនក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងញ៉ាំនៅសល់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់និយាយពីវាចាប់តាំងពីនេះគឺជាអ្នកមានជីវិតប្រសិនបើអ្នករវល់! លើសពីនេះទៀតមានអ្នកណាម្នាក់បានសួរថាតើចង្រ្កានយឺត ៗ ដែលខ្ញុំមានគឺវាមានទំហំ 5 ភាគបួន។ ហើយសព្វថ្ងៃនេះវាពោរពេញទៅដោយជាតិអំបាំងអាំង, ដំឡូង, ការ៉ុត, គ្រឿងទេសក៏ដូចជាទំពាំងបាយជូរបន្លែមួយអ៊ីញ។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំនឹងមិនបរិភោគសាច់ក្រហមទេទោះយ៉ាងណាអាហារនេះធ្វើឱ្យប៊ែនដូចខ្ញុំច្រើនផងដែរក៏ដូចជាពិចារណាថាខ្ញុំពិតជាឈឺចាប់ក្នុងអាហ្ស៊ីខ្ញុំពិតជាត្រូវការជំនួយដែលខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយដែលខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយដែលខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយដែលខ្ញុំអាចទទួលបាន។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាសាឡាត់ដ៏ធំមួយ (ដែលមិនមានទំហំធំធេងខ្លាំងក្នុងរូបភាពនេះទេ) ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់សណ្តែកដីជាច្រើនតោន។ ខ្ញុំត្រូវការដបថ្មីរួចហើយ! នៅពេលដែលខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញថាខ្ញុំកំពុងធ្វើសំណួរនិងចម្លើយក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំទទួលបានសំណួរជាច្រើនតោន។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងបំបែកពួកគេឱ្យទៅជាអត្ថបទខុសគ្នាមួយចំនួនក៏ដូចជាដាក់វានៅលើទំព័រសំណួរគេសួរញឹកញាប់របស់ខ្ញុំ។ * សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងចាប់បានខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ធ្វើជាគ្រូហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលជាងមួយឆ្នាំទោះយ៉ាងណាភាពឆ្កួតលីលានៃជីវិតក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរនៅទូទាំងប្រទេសជាលើកទី 2 ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ (!!) ពន្យារពេលការសិក្សារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីរបស់ខ្ញុំជាគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាក្នុងខែឧសភាក៏ដូចជាអ្វីដែលនៅសល់គឺជាប្រវត្តិសាស្ត្រពិតរបស់ខ្ញុំ! សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនផ្នែកទី 1 តើកាលវិភាគរបស់អ្នកមានភាពវង្វេងស្មារតីយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកមានធាតុបញ្ចូលក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកឬតើពួកគេគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកមានគភ៌នៅពេលដែលមានអតិថិជនដែលត្រូវការអ្នក? ចៈបច្ចេកទេសខ្ញុំផលិតកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ថាតើម៉ោងប៉ុន្មានដែលខ្ញុំបានផ្តល់សម្រាប់ការវាយតម្លៃសម្បទាខាងរាងកាយជាមួយសមាជិកថ្មី។ ក៏ដូចជាខ្ញុំបានដំឡើងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាមួយអតិថិជនរបស់ខ្ញុំតាមតម្រូវការ។ ទោះយ៉ាងណា – ខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានផ្តល់ជូននៅពេលដែលមនុស្សអាចហ្វឹកហាត់មិនត្រឹមតែពេលខ្ញុំចង់ធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេ។ ដូច្នេះនេះបង្ហាញថាខ្ញុំមានតម្រូវការបណ្តុះបណ្តាលអតិថិជនពីមុនក៏ដូចជាបន្ទាប់ពី “ម៉ោងធ្វើការធម្មតា” ។

Read More

ការផ្តល់យោបល់ថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាឈ្នះ 100 ដុល្លារពីគុណប្រយោជន៍

By kgvxAugust 8, 2022

ឧបត្ថម្ភ សួស្តី! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:49 កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានទៅការប្រគំតន្ត្រីគ្រីស្មាសរបស់បងប្រុសខ្ញុំ។ ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះយោបល់របស់អ្នកទោះយ៉ាងណាពួកគេបានបដិសេធមិនលេងសំណូមពរណាមួយដែលខ្ញុំបានស្រែក។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើឱ្យគាត់ខ្មាស់អៀន។ ហា! នោះហើយជាអ្វីដែលបងប្អូនស្រីធំ ៗ គឺសម្រាប់! លេងសើច។ ព្រឹកនេះខ្ញុំបានទទួលជោគជ័យលើផ្លែប៉ោម – ចេកពីអ្នកជិតខាងខ្ញុំ។ ពួកគេមានដើមឈើក៏ដូចជានៅពេលដែលវាបានរៀបចំវាផ្តល់ជូនដូចពួកគេ 98 នាក់នៅពេលណាដូច្នេះពួកគេបានដាក់យើងឡើង។ បូករួមនឹងចង្កោម Granola វីរបុរសមួយចំនួនចេញពីល្បិចល្បិចរបស់ខ្ញុំ!

Read More

ខ្ញុំស្បថថាវាដោយសារតែគ្រោះរាំងស្ងួត!

By kgvxAugust 8, 2022

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? សង្ឃឹមថាអ្នករីករាយនឹងការពិនិត្យ stitchfix របស់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំដឹងថាសវេហ្គាសចូលចិត្តនៅពេលខ្ញុំទទួលបានការចែកចាយ Stitchfix ថ្មី … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់កន្លែងមួយរបស់ខ្ញុំសម្រាប់រាត្រីរបស់ក្មេងស្រី។ ពេលខ្លះយើងព្យាយាមនិងធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អពេលខ្លះយើងចូលចិត្ត “f វា។ តោះញ៉ាំនំខេកនៅលើចានក្រដាស … ” មុនពេលដែលយើងដើរលេងខ្ញុំញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អទំនើប។ ខ្ញុំទទួលបាន “ក” សម្រាប់មួយនេះ – ការសើចគោនិងការ៉ុត។ រត់រាល់ថ្ងៃហើយបរិភោគ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅព្រឹកនេះនៅម៉ោង 5 ៈ 30 ព្រឹក – គ្មានការជូនដំណឹងគ្រាន់តែជានាឡិកាខាងក្នុងរបស់រាងកាយខ្ញុំនៅតែរញ៉េរញ៉ៃជាមួយខ្ញុំ (យ៉ាងហោចណាស់វាមិនមានម៉ោង 4 ព្រឹកដូចថ្ងៃអាទិត្យទេ) ។

Read More

ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផតឃែស្ថ 66

By kgvxAugust 7, 2022

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុងម៉ាហ្វ័រ – លទ្ធផលដែលខ្ញុំបានរត់ជាមួយរបៀបដែលវាអាចជះឥទ្ធិពលដល់ផ្នត់គំនិតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាល្បែងផ្លូវចិត្ត។ ការប្រណាំងមុន – ខ្ញុំបានប្រើប្រពៃណីប្រណាំង Tee នៅពេលដែលខ្ញុំបោះ Gear របស់ខ្ញុំ។ កក់ក្តៅ: កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានលើកឡើងថាខ្ញុំទើបតែខកខានដំណើរការចម្ងាយ 200 ម៉ាយល៍ក្នុងខែធ្នូនៅថ្ងៃទី 3/4 នៃមួយម៉ាយល៍។ ខ្ញុំបានសួរថាតើវានឹងរំខានដល់អ្នកក៏ដូចជាវាហាក់ដូចជា 90% នៃក្រុមដែលមានក្រុម RER ពិត – វានឹងរំខានពួកគេ។ អ្នកណាម្នាក់បានថ្លែងថាពួកគេនឹងរត់ជុំវិញប្លុកនៅម៉ោង 11 ៈ 30 រសៀលនៅថ្ងៃចុងក្រោយប្រសិនបើចាំបាច់។ ហើយខ្ញុំបានចែករំលែកការផ្លាស់ប្តូរមួយនៅថ្ងៃអង្គារផ្សព្វផ្សាយនៅលើ Instagram ដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែកក្នុងស្ថានភាពអ្នកបានខកខាន។ ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំ។

Read More

រូបមន្ត Muffins ចេកសូកូឡា – Gluten ឥតគិតថ្លៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិឥតគិតថ្លៃ, សូកូឡាពេញ។

By kgvxAugust 3, 2022

រីករាយថ្ងៃនិទាឃរដូវ! ខ្ញុំសូមអរគុណដែលអ្នកកំពុងអានហើយខ្ញុំមិនបានកាត់ផ្តាច់នៅក្នុងការសម្អាតរដូវផ្ការីករបស់អ្នកទេ … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ដូចខ្ញុំបានសន្យាថាខ្ញុំបានចំណាយពេលសម្រាកនៅថ្ងៃនេះហើយទើបតែបានធ្វើអាប់សខ្លះនិងដើរ។ បូក 2 ជុំនៃកម្លាំងសម្រាប់សម័យអ្នកប្រណាំង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែអស់កម្លាំង។ មិនប្រាកដថាវាដោយសារតែការប្រណាំងឬដោយសារតែខ្ញុំកំពុងស្លាប់ដោយសារជំងឺដ៏កម្រមួយចំនួន … ទោះយ៉ាងណា។ មុនពេលខ្ញុំទៅខ្ញុំត្រូវចែករំលែកបង្អែមសូកូឡាដែលមានសុខភាពល្អនេះជាមួយយ៉ា … ខ្ញុំចង់បានការព្យាបាលដោយចៃដន្យនៅសប្តាហ៍នេះហើយមិនមានអ្វីល្អនៅក្នុងផ្ទះទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តនៅទីបំផុតសាកល្បងនិងបង្កើតនំខាហ្វិនចេកសូកូឡាដែលខ្ញុំបានសុបិនចង់ធ្វើចលនាក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុខភាពល្អដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ទេដែលមានសូកូឡានៅក្នុងពួកគេ! តើមានអ្វីកើតឡើង?! ខ្ញុំមានន័យថាសូកូឡាគឺល្អសម្រាប់អ្នក។ វាជាវិទ្យាសាស្ត្រ។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងឥតបានការ។ លើសពីនេះទៀតវាល្អសម្រាប់សុភមង្គលរបស់អ្នក។ រូបមន្ត Muffins Cana សូកូឡា {សុខភាព។ Gluten ឥតគិតថ្លៃ។ សូកូឡា។ } គ្រឿងផ្សំ: ចេកទុំ

Read More

ពេលវេលាដ៏ធំបំផុត 10 នៃបុណ្យណូអែលឆ្នាំ 2016

By kgvxAugust 1, 2022

ជំរាបសួរ! តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? តើបុណ្យណូអែលរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច ?? អណ្តូងរ៉ែពិតជាអស្ចារ្យណាស់ព្រោះវារួមបញ្ចូលទាំងការរត់យ៉ាងច្រើនក៏ដូចជាការញ៉ាំក៏ដូចជាចំណាយពេលវេលាជាមួយគ្រួសារខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​ពួកគេ។ នេះគឺជាគំនួសពណ៌មួយចំនួននៃបុណ្យណូអែលរបស់ខ្ញុំ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ប្តីប្រពន្ធគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: MemOir – ការពិនិត្យសៀវភៅ ប្តីប្រពន្ធគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch វួដ: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការវាយតម្លៃសំលេងអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការវាយតម្លៃយ៉ាងរហ័សនៃសៀវភៅដែលបានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការធ្វើឱ្យមានបេះដូងវង្វេងស្មារតីនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំងឺផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាបញ្ជាក់ពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ម៉ាកុសក៏ដូចជាជីវិតរបស់ Giulia ជាមួយគ្នាបានចាប់ផ្តើមជាមនោសញ្ចេតនារឿងនិទាន។ ពួកគេបានធ្លាក់ខ្លួននៅអាយុ he head គេនៅអាយុ 18 ឆ្នាំបានរៀបការនៅម្ភៃបួនក៏ដូចជាបានចាប់ផ្តើមជីវិតសុបិន្តរបស់ពួកគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូឆាប់ៗនេះ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែល Giulia មានអាយុម្ភៃប្រាំពីរនាងបានជួបប្រទះនូវការសម្រាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចក៏ដូចជាការសម្រាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុនដែលបានចុះចតនាងនៅក្នុងវួដចិត្តអស់រយៈពេលជិតមួយខែ។ ថ្ងៃណាមួយនាងមានភាពរស់រវើកក៏ដូចជាត្រូវបានកែប្រែយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់មកទៀតនាងមានការភាន់ច្រលំក៏ដូចជាការធ្វើអត្តឃាតបានបញ្ចុះបញ្ចូលថាអ្នកដែលចូលចិត្តរបស់នាងមិនមានសុវត្ថិភាពទេ។ សំណួរ: តើអ្នកកំពុងស្តាប់សៀវភៅអ្វីខ្លះឬផតឃែស្ថ ?? តើខ្ញុំគួរស្តាប់បន្ទាប់អ្វីខ្លះ?! បណ្តាញភ្ជាប់ទៅនឹងសៀវភៅក៏ដូចជាការវាយតម្លៃផ្សេងទៀតគឺនៅលើ RuTePrepate.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី

Read More

អាហារក្តៅ

By kgvxJuly 30, 2022

ខ្ញុំឧស្សាហ៍ខ្ចប់នំសាំងវិចឬសាឡាត់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ខ្ញុំធ្វើបែបនេះសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន … – ខ្ញុំចូលចិត្តនំសាំងវិច វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthodox ។ ការស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីកម្មវិធីពិនិត្យកម្សាន្តដែលមើលឃើញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 – វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ – វាជាជម្រើសអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានតម្លៃថោកបំផុត ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំបានរៀបចំអាហារក្តៅមួយ (នៅសល់ពីពីរបីយប់មុន) – តៅហ៊ូកូរឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ជាមួយអង្ករសំរូប។ វាពិតជាពេញចិត្តណាស់ដែលមានអាហារក្តៅ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគួរតែធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត! វាក្តៅក្នុងគ្រឿងទេសផងដែរ – ខ្ញុំបានទៅឆ្កួតបន្តិចជាមួយស្រារ៉ាសនៅពេលដែលខ្ញុំឈរនៅលើព្រឹកនេះ។ រឿងអាក្រក់តែមួយគត់អំពីអ្វីដែលនៅសល់ក្នុងការ tupperware គឺពួកគេមិនដែលមើលទៅល្អដូចអ្វីដែលពួកគេបានសន្យាទេ? ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង “ពិត” កាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថាជើងដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានវា។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំត្រូវអបអរ។ ចាំថានៅពេលដែលខ្ញុំបានទម្លាក់កំប៉ុងដ៏ធំមួយនៅលើម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំនៅខែមករាហើយបានចេញទៅក្រៅទាំងស្រុង? !!?!!

Read More

Sriracha ថ្មី?!?!

By kgvxJuly 27, 2022

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំបានចំណាយកាលពីម្សិលមិញដោយចាប់យកតាមអ៊ីម៉ែលនិងគម្រោងមួយចំនួនដូច្នេះខ្ញុំមានឈ្មោះថា Mia មកពី RER PRER បន្តិច។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានផលិតភាពដូច្នេះវាល្អ! នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមិនមានផលិតភាពទេ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តប្រពៃណីហើយបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សនៃ covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:16 ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំញ៉ាំស៊ូស៊ីនៅចំណុចខ្លះកាលពីម្សិលមិញ។ តើអ្នកណាត្រូវការការចងចាំល្អនៅពេលអ្នកមានទូរស័ព្ទកាមេរ៉ា?! ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងឱ្យដំណើរការរួចរាល់ហើយ។ ជាធម្មតាខ្ញុំចំណាយពេល 3 ថ្ងៃឬឆ្ងាយបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានរត់ Rnrsd ខ្លាំងទេដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចង់ផ្តួលអ្នកដែលខ្ញុំចង់ផ្តួលចេញ។ ធ្វើគឺដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ មុនពេលដែលខ្ញុំរត់ខ្ញុំមានខ្លះ ab និងពាក់កណ្តាលស៊ូជេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញហើយឆៅនៅលើឆ្មាសរីរាង្គឥតគិតថ្លៃមួយចំនួន។ វាល្អសម្រាប់អ្នក។ គាត់គ្រាន់តែជាអាហារដែលខ្ញុំបានធ្វើអាហារពេលព្រឹកពិតបន្ទាប់ពីនោះ។

Read More

15 ឈុតឆាកក៏ដូចជាគំនិតពីការរត់ 11 ម៉ាយរបស់ខ្ញុំ

By kgvxJuly 27, 2022

ហេ … វាជាថ្ងៃទី 2 ខែកុម្ភៈ !! ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យតានតឹងទំនើបនៅទីនេះ – គេហទំព័ររបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះរយៈពេល 4 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានរស់នៅដូចជាអ៊ីនធឺណេតដែលមានអាយុកាលហ្គីបសីតាលីនៅបណ្ណាល័យហាងស្តារបាក់ផ្ទះរបស់មិត្តភក្តិ … ក៏ដូចជាចុងក្រោយខ្ញុំជឿថាវាដំណើរការម្តងទៀត។ ដូច្នេះខ្ញុំគួរតែបោះពុម្ភរបស់ខ្ញុំថា “រត់ល្អបំផុតញ៉ាំក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀត” សម្រាប់ខែមករាកាលពីម្សិលមិញ … ទោះយ៉ាងណាវាស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃការប្រកាសនេះ។ ប្រាប់ខ្ញុំពីភាពល្អបំផុតរបស់អ្នកពីខែមករានៅក្នុងមតិយោបល់! ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំឈប់ថតរូបក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់របស់ខ្ញុំរត់ដើម្បីបង្ហាញថាតើខ្ញុំរត់អ្វីដែលខ្ញុំបានរត់និងមានភាពសប្បាយរីករាយដែលខ្ញុំមើលក៏ដូចជាចែករំលែកគំនិតចៃដន្យមួយចំនួន។ នៅទីនេះមាន 15 ឈុតពីការរត់របស់ខ្ញុំ: វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ

Read More