Step 1 - Theme Options
To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.
To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.
To add a slider go to Theme Options -> Homepage and choose page slider. The slider will use the page title, excerpt and featured image for the slides.
To add featured content go to Theme Options -> Homepage (Featured) and turn the switch on then add the content you want for each section.
ជំរាបសួរ! ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់ការរត់ពេទ្យអ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញខាងអ្នកប្រមឹកអ្នករត់ប្រណាំងថ្មីបានគិតអំពីការហៅទូរស័ព្ទតាមទូរស័ព្ទឬជំនាញរបស់អ្នកក៏ដូចជាភ្ញៀវដែលកំពុងធ្វើការញ៉ាំម្តងទៀត។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបង្ហាញពីជំនាញរបស់អ្នកក៏ដូចជាការចែករំលែកតំណភ្ជាប់ទៅកាន់គេហទំព័រនិង / ឬប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការបង្ហាញខ្លួនជាមិត្តដែលរត់ … សូមកំណត់ប្រភេទនេះក៏ដូចជាចំណាំ “មិត្តភក្ដិដែលកំពុងរត់” ។ ចំណាំប្រភេទណាមួយនៃប្រធានបទសមស្របដែលអ្នកចង់ជជែក។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus – ច្បាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តតាមបែបបុរាណក៏ដូចជាបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តលឿនបំផុត – 19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 03:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:16 សូមអរគុណចំពោះការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក! កំពុងផ្ទុក … ដោយសារតែចំនួននៃសំណើក៏ដូចជាអត្រាការប្រាក់ – យើងមិនអាចអញ្ជើញអ្នករត់ប្រណាំងបានទាំងអស់អ្នករត់ឬអ្នកជំនាញនៅលើផតឃែស្ថបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាយើងព្យាយាមឆ្លើយតបរាល់ប្រភេទសរុបក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃនៃថ្ងៃធ្វើការ។ យើងពិតជាពេញចិត្តចំពោះពេលវេលារបស់អ្នកក៏ដូចជាការប្រាក់។ មានអស្ចារ្យមួយ! សូមអរគុណ! Monica @Runeatrepat នៃ នៃ
ការពិត: ដំឡូងជ្វាគឺជាចំណុចលេចធ្លោនៃអាហារដែលវាជាផ្នែកមួយនៃ។ ខ្ញុំមិនខ្វល់ទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើនំទួរគីនៅលើកំពូលភ្នំនិងកំពូលពួកគេជាមួយខ្ទឹមបារាំងដុត … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងការមើលឃើញការកំសាន្តការកំសាន្តនៅផ្ទះការកំសាន្ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 ដំឡូងបំពងដំឡូងជ្វាជាមហាក្សត្រីស្តេច! ប៉ុន្តែសូមអំពាវនាវឱ្យមានបន្ទាន់ព្រោះឥឡូវនេះក្រពះរបស់ខ្ញុំឈឺចេញពីអាហារល្អទាំងអស់នេះខ្ញុំគិតថាវាអាចមានរឿងល្អច្រើនពេក? លើកលែងតែនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹង fro-yo ។ សួរផ្នែកទី 6: ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរសម្រាប់ខ្ញុំអ៊ីម៉ែលវាដើម្បីឱ្យអ្នករត់ត្រង់ Gmail.com ចៃដន្យ – បិនបានផ្ញើមកខ្ញុំនូវបញ្ជីនេះដោយគ្មានការបង្កហេតុកាលពីយប់មិញ។ គាត់ប្រហែលជាបានចូលរួមក្នុង “ទឹកជ្រលក់” ។ មូលហេតុ 10 របស់ប៊ែនដើម្បីរៀបការជាមួយអ្នកសរសេរប្លក់ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ: 10. អ្នកនឹងដឹងរឿងថ្មីបំផុតដែលជេលីយ៉ាមីលែលបានផលិត។ 9. ផ្ទះនឹងពោរពេញទៅដោយអាហារមិនធម្មតានិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ (ដូចជាពន្លកអណ្តែតលីង) ដែលអ្នកមិនដែលធ្វើដោយខ្លួនអ្នកឡើយ។
After truly having a hard time with running lately I’ve made a decision I’m just out of my element. I feel like I’m an African Lion. I do finest in a hot, dry climate. A location that may be thought about hellish for somebody else works fantastic for me! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ Marathon training Day 5 Marathon
A healthy as well as simple roundup of 6 different methods to diy your own protein snack boxes! Make this part of your meal prep routine as well as prevent mindless snacking or an afternoon energy slump. As much as I like food as well as amazingly prepared meals… I believe snacking is my preferred
The two component pancake has been circling the Web for many years now. Well, before that recipe I produced my own two component pancake. And today I added a third not so trick component to make a tasty three component pancake! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ What I ate in a day. Food diary from a
រីករាយថ្ងៃអង្គារ! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំពិតជាមានតម្រូវការក្នុងការទទួលបានដបទឹកថ្មី – ខ្ញុំបានទម្លាក់រឿងនេះនៅលើក្បាលវានៅព្រឹកនេះក៏ដូចជាពេលនេះវាខូចហើយ។ (ខ្ញុំបានបោះចោលដបដែលអាចកែច្នៃឡើងវិញបានបន្ទាប់ពីខ្ញុំមានជំងឺនៅខែវិច្ឆិកា) ខ្ញុំបានឈប់ទទួលដបថ្មីតាំងពីតែមួយដែលផ្តល់ជូន “ដបរបស់ខ្ញុំ” ឆ្ងាយណាស់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 បន្ទាប់ពីជំរុំចាប់ផ្ដើមខ្ញុំបានធ្វើ 4 ម៉ាយល៍ជុំវិញតំបន់នោះ។ វាជាការចម្លែកណាស់ដែលបានទៅផ្ទះនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងធ្វើការ។ អ្នកផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងច្រៀងបទភ្លេងណូអែលក៏ដូចជាការចំអិនម្ហូបពេលព្រឹកនៅក្បាលខ្ញុំ។ ជាផ្នែកមួយនៃសមាជិកភាពសមស្របរបស់ខ្ញុំ GNC ទើបតែបានផ្ញើផលិតផលហត្ថលេខារបស់ពួកគេមកខ្ញុំដើម្បីព្យាយាម។ នេះគឺជាការរញ្ជួយរបស់ពួកគេនៅក្នុងសូកូឡារបស់ស្វ៊ីស។ វាត្រូវបានផ្តល់ជូនថាជាការអង្រួនអាហារធ្វើឱ្យអង្រួនទោះជាយ៉ាងណាវាត្រជាក់បន្តិចសម្រាប់ភេសជ្ជៈដ៏ត្រជាក់ដូច្នេះខ្ញុំលាយខ្លះទៅក្នុងអូវែលរបស់ខ្ញុំនៅព្រឹកនេះ។ ការលាយម្សៅប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុងអូវុលគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការរអិលក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមមួយចំនួន។ ខ្ញុំកូរវិធីសាស្រ្តពាក់កណ្តាលជាមួយនឹងការចំអិនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្រប់វិធីទាំងអស់។ រសជាតិសូកូឡាល្អបំផុតជាមួយនឹងកំណាត់របស់ភីប៊ីនៅខាងក្នុងពាងខាងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យនាពេលថ្មីៗនេះដូច្នេះវាដូចជាការព្យាបាល។ ខ្ញុំចូលចិត្តរសជាតិនៃការរង្គោះរង្គើនៃការរង្គោះរង្គើនៃការរញ្ជួយទោះយ៉ាងណាដោយពិចារណាថាខ្ញុំមិនបានប្រើវាជាការជំនួសអាហារដែលខ្ញុំចង់បានវាមានប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀត (នេះមាន 9 ក្រាម) ។ ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ថាវាមានវីតាមីនបន្ថែមមួយតោន (ជាពិសេសចាប់តាំងពីខ្ញុំអស់វីតាមីនចម្រុះខ្ញុំច្រើនសប្តាហ៍មុន!) ។ LLC
ដូចខ្ញុំបានរៀបរាប់ខាងលើខ្ញុំកំពុងស្រេកឃ្លានជាងក្មេងជំទង់នៅសប្តាហ៍នេះ (ហើយចៃដន្យចៃដន្យ) ដូច្នេះខ្ញុំនិយាយអំពីការបរិភោគពោះរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំបានបន្ថែមការជួសជុល Fajita ដែលបានធ្វើនៅខាងឆ្វេងទៅសាឡាត់ធំមួយក៏ដូចជាផ្គូផ្គងវាជាមួយថ្នាំ tortilla មួយ បង្អែម X3 … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ។ ពិចារណាថាខ្ញុំនៅតែព្យាយាមអភិវឌ្ឍអតិថិជនដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យភាពអាចរកបានរបស់ខ្ញុំបានបើកទោះជាយ៉ាងណាដែលបង្ហាញពីទម្លាប់របស់ខ្ញុំវាជាការបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំង។ ត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាការចេញទៅមានភាពតានតឹងទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជឿជាក់ថាវាអាចត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តល្អជាងមុនក្នុងការស្នាក់នៅដែលបានរៀបចំឡើង នៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តដែលខ្ញុំបានប្រទះឃើញចេកមួយដែលមានសញ្ញាមួយ … “កិត្តិយសប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តទឹករ៉ាយហ្សាba!” ខ្ញុំបានកោតសរសើរ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការទទួលបាន Jamba ខ្ញុំបានធ្វើខ្លួនខ្ញុំថាជាម៉ឹងរលុងមួយនៅក្នុងចានមួយនៅផ្ទះ។ អ្វីៗមានរញ៉េរញ៉ៃ។ កុំបារម្ភខ្ញុំទទួលបាននេះ … www.natalaliaseee.com ខ្ញុំនឹងព្យាយាមក៏ដូចជាទទួលបានការត្រួតពិនិត្យឯករាជ្យមួយចំនួនផងដែរនៅពេលពិនិត្យមើលអ៊ីម៉ែលមុនពេលដែលខ្ញុំត្រូវត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរល្ងាច! សូមមើល ya
ពេញចិត្តថ្ងៃអង្គារ! ព្រឹកនេះខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើល្បឿនរត់ហើយខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យខ្លួនខ្ញុំនូវការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ខ្ញុំបានធ្វើ 4 400s, 2 800s និងមួយ 1600 ប៉ុន្តែពួកគេនៅជុំវិញល្បឿនដូចគ្នាដែលមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចប៉ុន្តែនៅខាងភ្លឺស្វាង – យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំស្ថិតស្ថេរ។ នោះគឺជារឿងមួយដែលខ្ញុំបានទៅសម្រាប់ខ្ញុំ។ រឿងមួយ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthodox ។ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងការមើលឃើញការកំសាន្តការកំសាន្តនៅផ្ទះការកំសាន្ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 អាហារពេលព្រឹក – ល្ពៅស្រូវសួរមាននៅក្នុងរដូវ! សត្វឃីវី។ ដោយសារតែ។ Margeon Margarita ឪឡឹករហ័ស ត្រាំឪឡឹកនៅ Tequila ។ ជ្រលក់ក្នុងអំបិល។
ស្ទូឌីយោយូហ្គាចាស់របស់ខ្ញុំ (យូហ្គាសាខេទី) បានផ្ញើអ៊ីមែលមកខ្ញុំនូវវិធីសាស្រ្តយូហ្គាជួយដល់អភ័យឯកសិទ្ធិរបស់យើង: កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់មិនអំណោយទានដែលមិនអំណោយផលដូច្នេះការកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជាភាពស៊ាំលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស។ បង្កើនលំហូរឈាមក៏ដូចជាអុកស៊ីសែននឹងជាលិការបស់យើង រក្សាដង្ហើមរបស់យើងឱ្យបានពេញលេញដែលសម្អាតក៏ដូចជាចិញ្ចឹមរាងកាយ។ រក្សាគំនិតរបស់យើងឱ្យស្ងប់ដើម្បីធានាថាយើងអាចធ្វើការដោយមិនពិបាក។ ជួយឱ្យសហរដ្ឋអាមេរិកមានអារម្មណ៍រីករាយក៏ដូចជានាំឱ្យយើងបណ្តុះឱ្យយើងនូវក្តីស្រឡាញ់ខ្ពស់ការអត់ធ្មត់ការពេញចិត្តក៏ដូចជាការយល់ដឹង។ ខ្ញុំមិនតម្រូវឱ្យមានហេតុផលមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើយូហ្គាទេទោះយ៉ាងណានេះពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់នៅជាប់នឹងវា! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 ព័ត៌មានជំនួយមួយទៀតដែលខ្ញុំទទួលបានពីគិលានុបដ្ឋាយិកានៅឯការប្រារព្ធពិធី Halloween យើងបានទៅ: “កុំប៉ះមុខអ្នក។ មិនធ្លាប់មាន។ រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីកិច្ចព្រមព្រៀងរបស់អ្នកក៏ដូចជាអ្នកនឹងមិនឈឺ។ វាជាការពិត។ Kindu ។ មេធាវីការពារក្តីរបស់ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងនំខេកគឺដើម្បីនាំខ្លួនខ្ញុំ: អាហារសម្រន់ពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេបរិភោគដោយសារតែកុំព្យូទ័ររបស់យើងបានធ្លាក់ចុះ 30 នាទីនៅរសៀលនេះក៏ដូចជាខ្ញុំអស់កំលាំងដែរឬទេ? មិនបរិភោគការបរិភោគ។ អាហារពេលល្ងាចគឺជា “ធំជាងអ្នក Freakin ទទួលស្គាល់ចាប់តាំងពីអ្នកគ្រាន់តែឃើញវានៅក្នុងរូបថតតូចមួយនៅលើកុំព្យូទ័រក៏ដូចជាមិននៅក្នុងចានដ៏ធំនៅចំពោះមុខខ្ញុំ” សាឡាត់។ ការពិត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពេញឆ្ងាយពីអាហារសម្រន់បន្ថែមក៏ដូចជាអាហារពេលល្ងាចដ៏ធំ។ ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំកំពុងនៅជាប់នឹងការបរិភោគវិចារណញាណ។ ការពិត។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ
ជំរាបសួរដល់អតិថិជន 7 ព្រឹករបស់ខ្ញុំ 7 ព្រឹកខ្ញុំនឹងប្រើប្រាស់ម៉ោងនោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណចំពោះការហាត់ប្រាណសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានរៀបរាប់ពីអ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចចែករំលែកបានទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែពឹងផ្អែកលើកៅអីទម្ងន់ក៏ដូចជាពិនិត្យមើលបុរស ៗ ផងដែរ។ (www.natalaliesee.com) វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 រត់បរិភោគម្តងទៀតការមើលឃើញផ្ទាំងបិទបន្ទាប់! គ្រីសពីការបាត់បង់វាបានដាក់ក្រពេញរបស់គាត់រួចហើយនៅលើឡានរបស់គាត់! ផ្នែកដ៏អស្ចារ្យនៃការផ្សាយនេះរួមមានជម្រើសជំនួសដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំ – ជម្រើស – stevia ។ សូមចងចាំនៅពេលខ្ញុំធ្វើឱ្យនំអាល់ម៉ុងទាំងនោះមានម្សៅដុតនំ stevia នៅថ្ងៃមុន? មែនហើយ Nanatures បានផ្តល់ជូនអ្នកទេសចរចំនួន 4 នាក់លួចមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចព្រមព្រៀងនេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ។ ម្នាក់ៗនឹងឈ្នះដបផ្អែមនៃអង្គធាតុរាវ stevia រាវក៏ដូចជាប្រអប់កញ្ចប់មួយ (ដើម្បីធ្វើឱ្យកាហ្វេដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកផ្អែម!) សូមទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយលើការបោះពុម្ពផ្សាយនេះជាមួយនឹងរឿងអស្ចារ្យចុងក្រោយដែលអ្នកបានញ៉ាំ។ ប្រាក់រង្វាន់: អ្នកអាចប្រើលេខកូដ